Ha így eszel, nem veszekedtek majd a pároddal

Biztos előfordult már veled, hogy éhes voltál és megbántottad a családtagjaidat, barátaidat, kollégáidat vagy "csak" megfertőződtél rossz kedvvel. Amerikai kutatók bebizonyították, hogy az éhség-idegesség jelensége veszekedéshez vezet a párkapcsolatban is. 

Amikor éhes vagy, a véred glükózszintje lecsökken, az adrenalinszint megemelkedik.

A glükóz a test üzemanyaga. Ha korog a gyomrod, akkor jelez a tested, hogy itt az ideje, hogy egyél valamit. Ha azonban a hasad üres marad,  az agyad teljesítménye csökken.

Az adrenalin mennyisége megemelkedik, agyad figyelmeztető jeleket kap, hogy takaréklángon végezze funkcióit. A hangulatod pedig vészesen romlik.

A columbusi Ohio Állami Egyetem kutatói szerint a csökkent vércukorszint érzékennyé és frusztrálttá teszi az embert. 107 párt vizsgáltak, hogy mennyire elégedettek adott pillanatban a kapcsolatukkal.  Kimutatták, hogy amikor valamelyik félnek alacsony volt a vércukorszintje, akkor az feszültséghez vezetett a kapcsolatában is.

Minél éhesebb valaki, annál több energiára van szüksége az agyának, és annál kevésbé koncentrál az agressziója következményeire.

Mit tehetsz ellene?

1. Táplálkozz rendszeresen!

2. Fogyassz rostban gazdag élelmiszereket, amelyek hosszú ideig egyensúlyban tartják a vércukorszintedet, így a tested állandóan megfelelő mennyiségű energiát kap.

3. Reggelire egyél zabpelyhet gyümölcsökkel és zöldségsnackkel, így fontos tápanyagokat viszel a szervezetedbe anélkül, hogy túl sok kalóriát vennél magadhoz.

4. Az édességek, chipsek a vércukorszintet gyorsan megemelik, hogy aztán villámgyorsan ismét lehúzzák.

5. A komplex szénhidrátokat tartalmazó teljes kiőrlésű termékek tápanyagai lassabban jutnak a véráramba és ezért hosszan teltségérzetet biztosítanak.

6. Mindig legyen nálad szőlőcukor. Gyorsan elér a vérbe és segít helyreállítani a vércukorszintet.