3 ital, amit biztos, hogy el kellene kerülnöd a nagy hőségben

A hőségben sajnos a legtöbben elfelejtünk inni, így nagy a dehidratáció, azaz a kiszáradás veszélye. A nagy melegben rengeteg folyadékot vesztünk, amit pótolnia kell a szervezetnek. Létezik azonban három ital, amely tovább fokozza a kiszáradás veszélyét.  

1. Szénsavas üdítőitalok

Amellett, hogy növelik a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát és rontják a fogakat, növelik a dehidratációt is, vagyis további folyadékvesztéshez vezetnek.

Ha valami buborékos és édes után vágyakozol a nagy melegben, rakj friss gyümölcsöt vagy zöldséget az ásványvízhez! Egy kis narancs, citrom, ribizli, dinnye, uborka ínycsiklandó aromát, frissességet és színt visz az életedbe.

2. Alkoholok

Csábító lehet forró nyári délután egy korsó jéghideg sör, de vigyázz vele, mert vízhajtó hatású. Ahelyett, hogy pótolnád az elvesztett folyadékot, még tovább csökkented.

Alkoholokhoz mindig igyál vizet! Ez elejét veszi a kellemetlen másnaposságnak és pótolja a hiányzó folyadékmennyiséget is.

Ha már választasz, sör helyett igyál egy jó hideg fröccsöt szomjoltóként. Ebben ugyanis a bor mellett már benne van a szükséges víz is.

3. Kávé és tea

Ha rendszeresen iszol koffeintartalmú italokat, nem okoz olyan súlyos tüneteket nálad nyáron egy csésze kávé vagy tea, hiszen hozzájárul a napi folyadékbeviteledhez. Ha viszont nem vagy rendszeres fogyasztó, akkor ne most kísérletezz velük! A koffeines italok hatása ugyanis erősebb egy forró nyári napon.