Így térj magadhoz kávé nélkül!

Nézz meg egy jópofa videót!

Ha pár percig eltereled a figyelmed az aktuális munkahelyi problémákról, és valami sokkal élvezetesebbel foglalkozol, például jót nevetsz egy videón, máris éberebben térsz vissza a munkádhoz.

Igyál egy pohár vizet!

Ha nem fogyasztasz elég folyadékot, azt először az agyad érzi meg: kevesebb vér jut el hozzá, így kevesebb tápanyagot is kap. Nem csoda, ha lelassul, te pedig elálmosodsz. Egy jó pohár víz viszont azonnal felfrissíthet.

Menj a szabadba!

Az is jó hatású, ha az irodában sétálsz egyet, de még jobb, ha kimész a szabadba. Pár perc is elég hozzá, hogy a séta jelentette fizikai aktivitás, és a természetes fény javítsa az agyműködésedet. Ez még akkor is igaz, ha épp borús az idő, és nem süt a nap.

Rágcsálj egy kis mentolosat!

Ha délután háromkor utolér a kajakóma, nem kell azonnal valami brutálisan kalóriadús süti után kapnod. Elég egy mentolos rágó, vagy egy szem mentolos cukorka is, hogy megemelje egy kicsit a vércukorszintedet, a friss íz pedig az érzékszerveidet is stimulálja.

De mi van, ha még mindig kétségbeesetten vágysz egy kávéra?

Nagy az esélye, hogy nem alszol eleget. Az alváshiánnyal sajnos egyetlen frissítő sem veheti fel a versenyt, így ebben az esetben nincs más megoldás, mint hogy korábban feküdj le.