Hitted volna? A citrom jobb, mint a nyugtató!

Több kutatás is bebizonyította, hogy a citrusfélék illata hatékonyan csökkenti a stresszt. Egy új vizsgálatban a résztvevőknek juzut, egy különösen citrusos illatú japán gyümölcsöt kellett 10 percig szagolgatniuk. A kutatók ezután az idegi feszültség, a szorongás, a depresszió, a zavarodottság, a kimerültség és a düh jelentős csökkenését észlelték náluk. Komoly lista, ugye?

Vagyis ha kimerült, fáradt, ideges, lehangolt vagy dühös vagy, közel a megoldás: egyél meg egy grapefruitot, készíts egy limonádét, vagy szagolgass valamilyen citrus illóolajat. Vigyázz, hogy csakis terápiás minőségű illóolajat válassz, és ne kend a bőrödre, ha utána napra mész, mert fényérzékennyé teheti a bőrt. A bőrre egyébként se cseppentsd töményen, inkább egy evőkanálnyi hordozóolajba (pl. olíva- vagy mandulaolajba) cseppents egy-két cseppnyit, és így kend magadra. Ezt a verziót a fényérzékenyítő hatás miatt inkább este alkalmazd, de az olajokat, no és persze magát a gyümölcsöt szimatolni természetesen a nap bármely szakában lehet. Nézd meg itt, mi mindenre használhatod még a citromot!