Ez történik, ha soha többé nem iszol alkoholt!

Jobban alszol

Egy tanulmány szerint a lefekvés előtt fogyasztott alkohol hatására több lesz az agyban az alfa-hullám: ez az az állapot, amikor pihenünk, de még épp nem alszunk. Ennek a meditatív állapotnak jó hatásai is lehetnek, de az biztos, hogy a mély alvás másnap hiányozni fog. Más vizsgálatok is arra jutottak, hogy bár egy pohárka szeszes ital után könnyebb elaludni, az alvás minősége sérül az alkoholtól. Épp ezért jobb, ha nem iszol egyáltalán szeszes italt, még akkor is, ha egy kicsit forgolódsz elalvás előtt. Utána viszont jobban fogsz pihenni, ami a másnapi hangulatodon és teljesítményeden is meglátszik majd.

Kevesebbet eszel

Az alkoholtól azonnal többet eszünk - egy kutatás szerint akár 30 százalékkal is több ételt fogyasztunk, ha ittunk valamit étkezés előtt. Ez nemcsak azért van, mert a szeszes ital javítja az étvágyat, hanem azért is, mert kiélesíti az érzékeinket, így maximálisan ki tudjuk élvezni az ízeket és illatokat. Ráadásul a gátlásainkat is oldja, és sajnos már egy kevés pia után is sokkal könnyebben feladjuk diétás fogadalmainkat.

Jobban kívánod a cukrot

A cukor serkenti a szervezetben az elégedettséget és örömöt okozó dopamin hormon termelődését. Az alkohol is ugyanezt teszi, így hát nagyon valószínű, hogy amikor feladod az egyiket, elkezdesz a másik után sóvárogni.

A kilók csak úgy zuhannak lefelé

Egyetlen koktéllal akár 300-400 kalóriát is elfogyaszthatsz, úgy, hogy szinte észre sem veszed – ráadásul az italban nem nagyon van hasznos tápanyag. Ha ezt a 300 kalóriát elhagyod, és nem helyettesíted valamilyen desszerttel, máris elkezd leolvadni a felesleg, anélkül, hogy bármilyen egyéb erőfeszítést tettél volna.

Megszépül a bőröd

Néhány alkoholmentes nap után a bőröd sokkal hidratáltabb lesz. Ez azért van, mert az alkohol vízhajtó hatású (biztosan észrevetted már, hogy italfogyasztás után azonnal rohannod kell a vécére). Ha nem iszol, a test vízfelvételét segítő hormonok is működésbe lépnek. Az arccsontodon és az orrod mellett alábbhagy a pirosság, és a korpásodás, az ekcéma és a rozacea is enyhülni kezd.

Több pénzed marad

Az italozás drága mulatság, Ha naponta csak egy sört iszol meg, havi viszonylatban már az is komoly összeg lehet. Add össze, mennyit költöttél eddig alkoholra, és mire költenéd szívesebben ezt a pénzt.

A rák kockázata csökken, a szívbetegségé nő

Az alkoholfogyasztás a kutatások szerint növelheti a daganatos betegségek kockázatát, különösen a szájüregi, a máj-, a mell-, a vastagbél- és a végbélrákét. Annál nagyobb a kockázat, minél többet iszik valaki. A mértékletes alkoholfogyasztás azonban egyes vizsgálatok szerint csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek rizikóját, így az alkohol teljes feladása ezek kockázatát enyhén növelheti. Persze csak akkor, ha korábban egyáltalán nem ittál sokat.