Könyörgünk, ezt semmiképp NE CSINÁLD evés után!

Rágyújtasz egy cigire

Nem kellene, mert az evés után elszívott cigaretta tíz másik hatásával ér fel. Az emésztőrendszernek nem tesz jót, ha a nikotin szűkíti az ereket, így ugyanis kevesebb oxigén jut az emésztőszervekhez.

Gyümölcsöt eszel

A gyümölcs nagyon könnyen emészthető, ám ha étkezés után fogyasztod, sokáig a gyomorban marad, és ott erjedni kezd, amelynek nyomán méreganyagok képződnek, és puffadni fogsz. Inkább üres gyomorral, étkezések előtt vagy után két órával edd a gyümölcsöt – akkor viszont minél többet, hiszen nagyon egészséges!

Kávézol vagy teázol

A kávé és a tea koffeintartalma megköti az ételben levő vasat, és lassítja a felszívódását. Ez pedig különösképpen a vérszegény embereknek árt. Aki hajlamos a vérszegénységre, az étkezés után várjon legalább egy órát a teával.

Sportolni kezdesz

Teli hassal nem a legjobb a mozgás, mivel a fizikai aktivitás jelentősen lelassítja az emésztést, így a tápanyagok nehezebben szívódnak fel az ételből. Az úszás különösen rossz ötlet, mivel a hideg víz az egész testben serkenti a véráramlást. Ez viszont nem jó ötlet akkor, amikor a vér nagy része a gyomor környékére áramlik, és a test az emésztéssel van elfoglalva. A hasizomgyakorlatok sem tesznek jót, hiszen ilyenkor nem érdemes a gyomortájékot külön is megerőltetni.

Elalszol

Bár az evés utáni sziesztázás sok helyütt bevett gyakorlat, sem a fekvő testhelyzet, sem az alvás nem segíti az emésztést. Inkább ülj le egy jó könyvvel pihenni!