Ezek a hőguta első jelei, alattomosan támad!

A kánikulában azért érezzük olyan rosszul magunkat, mert szervezetünk hőleadó mechanizmusai összezavarodnak. Ezt az okozza, hogy a levegő melegebb, mint testünk, ezért nem tudunk megszabadulni a felesleges hőtől.

Összeomlik a hőleadó rendszer!

Ha nem fogyasztunk optimális mennyiségű vizet  ez három liter naponta, egyébként elég lenne másfél-két liter is - akkor a testünk már az izzadást sem választhatja, mint hőkiegyenlítési "módszert". Az agyunkban elhelyezkedő hőközpont, ha nem működik megfelelően, hőgutát idéz elő!

Hőguta esetén bőrünk sápadt, verejtékes lesz. Pulzusunk szapora, légzésünk felületes. Fejfájást, szédülést tapasztalhatunk, ahogy végtag-és hasi görcsöket, illetve émelygést is. Ez esetben menjünk hűvös helyre, polcoljuk fel lábainkat - ez növeli az agyi vérellátást - és igyunk híg sóoldatot, - lényegében szájon át adagoljunk infúziót!-  melyhez egy liter vízbe keverjünk körülbelül egy kávéskanálnyi sót.

Ha már elájul valaki

Eszméletvesztés esetén a segítségnyújtásnál először helyezzük a beteget stabil oldalfekvésbe, majd értesítsük a mentőket.

 A beteg testéről el kell távolítani a ruhát, és hideg vizes lepedőbe, törölközőbe csavarni a testét, hogy minél gyorsabban lehűtsük, lehetőleg harmincnyolc fokos testhőmérséklet alá. Nem kizárt, hogy a beteg légzése és keringése is leáll, ekkor haladéktalanul el kell kezdeni az újraélesztést.

Hogyan előzzük meg a bajt?

Először is: igyunk sokat, főleg vizet, nem jéghidegre hűtve. Lehetőleg folyamatosan kortyolgassunk, például hordjunk magunknál ásványvizet egy fél literes üvegben, hogy bármikor tudjuk oltani a szomjunk. Az izzadás során a víz mellett szervezetünk nyomelemeket, ásványi anyagokat és vitamint is veszít; igyekezzünk ezt is pótolni. Erre legjobbak a gyógyteák és a gyümölcslevek. Teák közül ajánlott a borsmenta, a kakukkfű, a citromfű és a bojtorján. Szívbetegeknek jót tesz a paradicsomlé, mely az elveszett káliumot pótolja.

Jót tesz szervezetünknek, ha meleg teával indítjuk a napot, hiszen ekkor nem lesz akkora különbség a külső és belső hőmérséklet között, ami segít elviselni a hőséget. A citrusfélék is jól jöhetnek, mert belülről hűtik szervezetünket.