7 "szuperétel", ami csökkenti a stresszt

1. Kávé

Igen, a kávé is stresszoldó. A koffein bizonyítottan növeli az agy dopamin és szerotonin befogadó képességét.

A dopamin növeli majd a boldogság érzetet, a szerotonin meg segít az agresszív érzések semlegesítésében.  Ha a kávé mellett döntünk, mindig igyunk meg mellé egy jó nagy pohár vizet!

2. Dió és lenmag

Ezek a magvak alfalinolén savat tartalmaznak, melyek szintén segítenek az agyba juttatni a dopamint.

3. Gránátalmaszörp

A gránátalma bizonyítottan csökkenti a vérnyomást, az aggódás és a stressz érzését.

4.  Joghurt

Természetes probiotikumot tartalmaz, és mikroorganizmusai segítenek megőrizni a bélflóra egészségét, ezzel nagyban támogatva az immunrendszer működését is.

5. Gomba

A gombák nagy mennyiségben tartalmaznak szelént és magnéziumot.

A szelén antioxidáns hatása segít, az oxidatív stressz mérséklésére. A magnézium pedig az egyik legfontosabb ásványi anyag az emberi szervezet számára.

6. Sárgabarack

Legyen aszalt vagy friss, rengeteg antioxidánst és B6 vitamint tartalmaz. Ez a gyümölcs nem csak pálinka formájában kedélyjavító.

7. Csokoládé

Egy újabb jól ismert boldogságdopping. Polifenolt tartalmazz, és hiszi, vagy nem, egy az egyben utánozza a marihuána hatását! Ráadásul ezt nem kell letüdőzni...