7 éve

Szeretnél boldogabb lenni? Itt a recept hozzá!

Felejtsd el a pénzt és a sikert! Kivételesen ne is az egészségedre koncentrálj! Az igazi boldogság forrását máshol kell keresned. Tudósok szerint a pozitív gondolkodás a legfontosabb. Íme a recept!

A neves amerikai Mayo klinika nemrég szabályos kézikönyvet adott ki, amely tudományosan igazolt technikákat kínál a boldogság eléréséhez. Dr. Amit Sood, a könyv alapjául szolgáló kutatás vezetője szerint

a boldogság felerészben csakis tőlünk függ, mégpedig attól, hogy mire összpontosítunk.

A régi korokban a pozitív szemlélet a túlélési stratégia része volt, újabban hajlamosabbak vagyunk kizárólag a negatívumokra koncentrálni. Ha boldogságra törekszünk, vissza kellene térnünk a pozitív gondolkodáshoz. 

Megmutatjuk a négy legfontosabb lépést: legalább 10 hétig gyakorolj, és máris sokkal derűsebbnek érzed magad!

Összpontosíts!

Szoktasd rá magad, hogy önkéntelenül is a jó dolgok felé fordulj. Kelj fel hálával, legyél sokat a természetben, ne ítélkezz, és légy kedves másokhoz.

Erősítsd az érzelmeidet!

Ha nem mennek jól a dolgaid,

próbálj arra figyelni, ami a sok nehézségen belül mégis jól sikerül.

Kapcsold össze a testedet és a lelkedet!

Olvass, sportolj, hallgass zenét, merülj el a művészetekben, imádkozz, meditálj, jógázz és lélegezz mélyeket.

Szokj rá az egészségre!

Egyszerűsítsd az életed, mozogj rendszeresen, ne állj bele minden apró-cseprő csatározásba, és engedd el, amit el kell engedned.

A szintén a kézikönyvben szereplő 5-3-2 technika is azt segíti,

hogy képes légy a jó dolgokra koncentrálni, közben pedig az emberi kapcsolataidat is javítja.

Megmutatjuk, mi ez:

Amikor felébredsz, az első gondolatod az legyen, hogy felsorolsz öt embert, akikért hálás vagy a sorsnak.

Amikor a családoddal találkozol, az első három percben úgy üdvözöld őket, mint rég nem látott barátokat, és ne kezdd el máris kritizálni és kijavítgatni őket.

Minden találkozásnál az első két másodperc legyen egy magadban elmondott jókívánságé, vagy áldásé.

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!

Ez is érdekelhet

origo.hu

Egy hűtőt is elláthat energiával az Anker hordozható energiaállomása

vg.hu

Törölte a Wizz Air a járatukat, ezer euró ráfizetéssel jutott haza egy magyar házaspár

borsonline.hu

Kiadták a riasztást: brutális vihar közelít hazánk felé

mandiner.hu

Itt támadhatja meg Putyin a NATO-t, ha kitör a világháború

life.hu

"Picit megrogytunk" - Szakított Molnár Gusztáv és felesége, Vivien

hirtv.hu

Megrázó részletek a kórházból: ez vár most a budapesti házomlásban megsérült táncosra

mindmegette.hu

Durva átalakulás: Horváth Gréta előtte-utána fotót posztolt közel 20 kilós fogyásáról

ripost.hu

Újra áll a bál: Most ezért balhézik egymással Suzy és Jolly

ripost.hu

Barátja mellől borult le holtan a kanapéról egy férfi Kiskunfélegyházán

ripost.hu

Horror a magyar sertéstelepen: Sokkot kaptak a Nébih munkatársai – Videó

ripost.hu

Felcsusszant a felső, kibuggyantak alóla a kebelcsoda ringó mellei

További cikkek

MEDICINA

Gyógyszerkészítmény az emésztési zavarok ellen (x)

MEDICINA

Megateszt: Önmagunk legjobb verziója - Inspiráló hétköznapi példaképek (x)

MEDICINA

Gyógyszer nélkül is lehet segíteni a figyelemhiányos gyerekeken

MEDICINA

7+1 természetes megoldás a sokkal pihentetőbb alvásért (x)

MEDICINA

Gyógynövényekkel és törődéssel az örömért - Mennyire fontos a törődés az üzleti világban? (x)

ÉLETMÓDI

Símaszkos férfi a balatoni apartmanban: Rémálommá vált a nyaralás

ÉLETMÓDI

Így tudsz jó mélyen és pihentetőn aludni a legnagyobb nyári forróságban

ÉLETMÓDI

Megérkezett a csütörtöki horoszkópod, titokzatos pillanatok következnek