7 éve

Szeretnél boldogabb lenni? Itt a recept hozzá!

Felejtsd el a pénzt és a sikert! Kivételesen ne is az egészségedre koncentrálj! Az igazi boldogság forrását máshol kell keresned. Tudósok szerint a pozitív gondolkodás a legfontosabb. Íme a recept!

A neves amerikai Mayo klinika nemrég szabályos kézikönyvet adott ki, amely tudományosan igazolt technikákat kínál a boldogság eléréséhez. Dr. Amit Sood, a könyv alapjául szolgáló kutatás vezetője szerint

a boldogság felerészben csakis tőlünk függ, mégpedig attól, hogy mire összpontosítunk.

A régi korokban a pozitív szemlélet a túlélési stratégia része volt, újabban hajlamosabbak vagyunk kizárólag a negatívumokra koncentrálni. Ha boldogságra törekszünk, vissza kellene térnünk a pozitív gondolkodáshoz. 

Megmutatjuk a négy legfontosabb lépést: legalább 10 hétig gyakorolj, és máris sokkal derűsebbnek érzed magad!

Összpontosíts!

Szoktasd rá magad, hogy önkéntelenül is a jó dolgok felé fordulj. Kelj fel hálával, legyél sokat a természetben, ne ítélkezz, és légy kedves másokhoz.

Erősítsd az érzelmeidet!

Ha nem mennek jól a dolgaid,

próbálj arra figyelni, ami a sok nehézségen belül mégis jól sikerül.

Kapcsold össze a testedet és a lelkedet!

Olvass, sportolj, hallgass zenét, merülj el a művészetekben, imádkozz, meditálj, jógázz és lélegezz mélyeket.

Szokj rá az egészségre!

Egyszerűsítsd az életed, mozogj rendszeresen, ne állj bele minden apró-cseprő csatározásba, és engedd el, amit el kell engedned.

A szintén a kézikönyvben szereplő 5-3-2 technika is azt segíti,

hogy képes légy a jó dolgokra koncentrálni, közben pedig az emberi kapcsolataidat is javítja.

Megmutatjuk, mi ez:

Amikor felébredsz, az első gondolatod az legyen, hogy felsorolsz öt embert, akikért hálás vagy a sorsnak.

Amikor a családoddal találkozol, az első három percben úgy üdvözöld őket, mint rég nem látott barátokat, és ne kezdd el máris kritizálni és kijavítgatni őket.

Minden találkozásnál az első két másodperc legyen egy magadban elmondott jókívánságé, vagy áldásé.

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!

Ez is érdekelhet

origo.hu

Sokkoló részletek derültek ki a Balatonba fulladt kislány tragédiájáról - videó

metropol.hu

Brutális, ami hazánk felé közelít, hidegörvény hozza a vihart

hirtv.hu

Ma újabb ellenzéki tüntetés várható

ripost.hu

Se bugyi, se más, meztelenül mutatta meg ringó melleit a teraszon levetkőző álomnő

mandiner.hu

Kadirov: Katonáinknak sikeres nácivadászatot kívánunk (Videó)

origo.hu

Megdöbbentő információ az ukrán atomfenyegetésről

ripost.hu

"Sohasem leszek túl ezen" - fotó Törőcsik András temetéséről

ripost.hu

Újabb celebháború a láthatáron: nyilvánosan üzent a rappernek a magyar zenész

ripost.hu

Ezek a jelek biztosan megmutatják, hogy már kezd teljesen eluralkodni rajtad az alkohol

nemzetisport.hu

Exkluzív dokumentumfilm-sorozatot forgatott Szalai Attiláról a BioTechUSA (x)

További cikkek

MEDICINA

Kánikulai kisokos: 10 házi praktika izzadás ellen

MEDICINA

Természetes módszerekkel is elősegíthető a fogantatás

ÉLETMÓDI

Kiégett a kertben a fű? Ne pánikolj, itt a megoldás!

ÉLETMÓDI

Zseniális ötlet, erre is használhatod a lehullott almát

MEDICINA

A vegán életmód előnyei, amit akár már néhány hét után érezhetünk (x)

MEDICINA

A multivitaminok tényleg minden fontos vitamint tartalmaznak? (x)

MEDICINA

Az UV-sugarak mellett más veszély is leselkedik a bőrünkre a hőségben

MEDICINA

Mennyibe kerül a Fixfogsor Protézisrögzítés?(x)