Sújts le az esernyővel!

Veled is elõfordult már, hogy dühödben legszívesebben lekentél volna egy kiadós pofont? Van egy jó hírünk: törni-zúzni, ütni, üvölteni szabad, sõt, nagyon is egészséges!

feszültség

stressz

A visszafojtott düh már rövid távon is egészségügyi panaszokat okoz, hosszú távon pedig súlyos betegségbe taszít.

Inkább vezesd le a dühödet, és élj nyugodtan, egészségesen!

Már biztosan hallottad, hogy a futás és a mély lélegzetvétel csillapítja a háborgó lelket. Emellett létezik néhány kevésbé finom, de annál hatékonyabb megoldás is a belső feszültség levezetésére. Összegyűjtöttünk néhány különleges módszert!

Fogj egy baltát és vágjál fát! Meglátod, mire végzel az aprírással, már nem is emlékszel az ügyre, ami felbosszantott. (Ha nincs baltád és fád, nézd a következő pontot.)

Ess neki bottal egy párnának. Esernyő is jó, vagy egy méretes serpenyő, ha nem sajnálod. Ez éppen az a mozdulat, mint amit favágáskor csinálsz, és azért találták ki a pszichológusok, mert az emberek többségének nincs lehetősége fát vágni. Esernyője és párnája viszont mindenkinek van.

Tehát a feladat: fogd két kezedbe az ernyőt, emeld a fejed fölé, majd teljes erővel sújts le a párnára! Meglátod, kb. 5 csapás után már jobban fogod érezni magad!

Teljes erőből vágj a falhoz egy olyan bögrét vagy tányért, amit már úgyis kidobtál volna. Lehet, hogy többre is szükséged lesz.

Üvölts, sikíts, ahogy csak jólesik. Persze ehhez kell egy olyan hely, ahol senkit nem zavarsz. Ilyen az erdő, a Duna-part, felhúzott ablakokkal az autód, vagy a lakásod, ha minden szomszédod süket.

Tegyél be egy nagyon kemény zenét, és ugrálj, énekelj, csápolj, amíg csak el nem fáradsz.