7 éve

Batman receptre, lógj és gyógyulj!

Évek óta hátfájás kínoz, netán gerincferdülés miatt szenvedsz és nincs panaszaidra gyógyír? Most figyelj! Mihamarabb kezdj el lógni! A fordított testhelyzet csodaszerként hat.

Szerző Varga Csilla

Lógj!

Na, nem a munkahelyedről, vagy az iskolából, hanem szó szerint: lógj fejjel lefelé!  A lógás tehermentesíti a gerinc csigolyáit és a köztük lévő porckorongokat. Ellazítja az izmokat, segít abban, hogy újrarendeződjön a tested. A fejjel lefelé pozíció hihetetlenül egészséges, nem véletlenül foglalkozik a jóga tudománya oly sokat a fordított testhelyzetekkel, például a fejenállással, gyertyaállással vagy éppen a lefelé néző kutyával.

A speciális jógagyakorlatokat ugyan nem mindenki képes megcsinálni, lógni viszont majdnem mindenki tud. A denevérkedés a gerincsérv tüneteinek enyhítésében is segíthet, persze nem árt, ha szakember vezetésével végzik.

Hogyan csináld?

Otthoni körülmények között jó lógóhely az ajtókeretbe helyezett vasrúd, a tornagyűrű, vagy bármi, ami elbírja a tested súlyát. Az udvaron álló fa egyik ágáról is kényelmesen lóghatsz lefelé. Ha lakótelepen laksz, beugorhatsz egy játszótérre, lóghatsz a mászókán.

Lógat a doki

Persze a nyilvános denevérkedést nem mindenki szereti, nekik találták ki a gerincnyújtó készüléket, azaz a denevérpadot. Ez egy olyan ágy, amelyhez a szakember rögzíti a kliensét, majd fejjel lefelé fordítja az ággyal együtt.

Előnye, hogy a szakember pontosan tudja, mennyi ideig, milyen szögben lógassa a hátfájós beteget, és utána további tanácsokkal is ellátja.

Fontos!

Ha magas a vérnyomásod, vagy szívbeteg vagy, nem javasoljuk a spontán lógást. Jobb, ha tanácsot kérsz egy szakorvostól vagy legalább egy gyógytornásztól, nehogy baj legyen. Ugyanezt ajánljuk a hátfájósnak is.

Szerző Varga Csilla

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!

Ez is érdekelhet

origo.hu

Újabb Jobbik-botrány: nem mondják meg, mit csináltak a pénzzel

origo.hu

Kiderült, mivel foglalkozik a börtönben az RTL bukott sztárja, Aurelio

borsonline.hu

4 mentőhelikoptert és 16 mentőautót riasztottak: videó került ki a netre a brutális balesetről

hirtv.hu

Új polgármestere van Ásotthalomnak és Mártélynak

ripost.hu

Óriásmellét megmutatva, egy szál semmiben indult koncertezni Tolvai Reni

vg.hu

Kilökték Közép-Európát a szankciók a feltörekvő világból

magyarnemzet.hu

Egy holland férfi megvett egy magyar falut, idén már fesztivált szervez benne + videó

mindmegette.hu

9 megfizethető helyettesítő drága összetevők helyett

ripost.hu

Tragédia Kópházánál: ismét baleset történt, hiába küzdöttek a 36 éves motoros életéért

ripost.hu

Áll a bál: A születésnapján alázták meg Meghan Markle-t

borsonline.hu

Teszteld le, hogy okosabb vagy-e, mint egy kisiskolás!

nemzetisport.hu

Exkluzív dokumentumfilm-sorozatot forgatott Szalai Attiláról a BioTechUSA (x)

További cikkek

MEDICINA

Kánikulai kisokos: 10 házi praktika izzadás ellen

MEDICINA

Természetes módszerekkel is elősegíthető a fogantatás

ÉLETMÓDI

Kiégett a kertben a fű? Ne pánikolj, itt a megoldás!

ÉLETMÓDI

Zseniális ötlet, erre is használhatod a lehullott almát

MEDICINA

A vegán életmód előnyei, amit akár már néhány hét után érezhetünk (x)

MEDICINA

A multivitaminok tényleg minden fontos vitamint tartalmaznak? (x)

MEDICINA

Az UV-sugarak mellett más veszély is leselkedik a bőrünkre a hőségben

MEDICINA

Mennyibe kerül a Fixfogsor Protézisrögzítés?(x)