INSIDER
Gumiszalaggal gyűrte le a kilókat a 125 kilós Dávid: hihetetlen, mit ért el 10 hónap alatt!
Létrehozva2026. 03. 20. 09:30
Frissítve2026. 03. 20. 10:47
Nemet mondott a kilókra és életmódváltásba kezdett egy tatabányai férfi. Garda Dávidnak a legutóbbi születésnapja egy új korszak kezdete is volt: az akkor 125 kilós férfi a fogyás útjára lépett, és óriási célt tűzött ki maga elé. Testépítő álmokat dédelget és bebizonyítja: bármi lehetséges, csak akarnunk kell!
Nemcsak magának, hanem sorstársainak is bebizonyította Garda Dávid, hogy sosincs késő nemet mondani a régi énünkre. A fiatal férfi tavalyi születésnapja az életét változtatta meg, amikor ráállt a mérlegre és a kijelzőről szinte sikoltoztak a számok: muszáj a fogyás útjára lépned! Kevesebb mint egy év alatt hihetetlen életmódváltásba kezdett és most már komoly testépítő álmok lebegnek a szemei előtt.
Milyen életet élt a fogyás kezdete előtt?
Sokáig úgy nézett a tükörbe Dávid, hogy azt kívánta: bárcsak lenne elég ereje, hogy edzeni kezdjen. A testalkata, az egészsége és a lelki békéje is idővel megingott a túlsúlyos férfinak.
Mikor belenéztem a tükörbe, láttam, hogy minden lóg rajtam, nem éreztem magam semmiben sem kényelmesen. Hányingerem volt magamtól, nem volt egészséges, amit csináltam. Hosszú ideig küzdöttem túlsúllyal, mivel korábban egy kényelmesebb, kevésbé aktív életmódot folytattam
– kezdte el mesélni Dávid a Ripostnak.
A rendszertelen étkezés, a kevés testmozgás miatt gyorsan szaladtak fel rá a kilók, mígnem 2025. május 6-án, épp a 29. születésnapján mérlegre állt. Amit látott, megrémítette és úgy döntött, hogy ideje a sportolás mellett döntenie.
Amikor ráálltam a mérlegre, az 125,4 kilogrammot mutatott. Egyébként nehezen aludtam, a mindennapi mozgás is problémát okozott, és már rövid távokon is hamar kifulladtam.
– vallotta be a tatabányai férfi, aki meghozta élete legfontosabb döntését – fogyókúrázásba és edzésbe kezd!
Minden hitét, erejét és reményét a céljába fektette. Az ő edzőterme az otthona volt, a négy fal között győzte le a saját korlátait.
A változás kezdetben rendkívül nehéz volt. Munka után otthon kezdtem el edzeni, főként szalagos gyakorlatokkal. Az első hónapban nem tapasztaltam látványos eredményt, ami lelkileg megterhelő volt, de ennek ellenére kitartottam
– árulta el Dávid.
Az étrendjén is sokat változtatott, a többi között
- csirkemell,
- hal,
- rizs,
- marhahús
- és tojás
is a fogyókúrás menü részei voltak.
A színpadon a helye!
Heti 6 edzés, szigorú, új étrend és a kitartása – ennyi az ő fogyókúrás tippje, amivel tabut döntött: igenis meg le lehet küzdeni rövid idő alatt a túlsúllyal! Mindössze 10 hónap alatt picivel több, mint 21 kilótól búcsúzott el.
Az edzések elején már 20 perc után elfáradtam, azonban fokozatosan javult az állóképességem. Sokkal jobb fizikai és mentális állapotban vagyok. A változás szemmel látható! Javult a közérzetem, megszűntek a korábbi fizikai problémáim, és visszanyertem az önbizalmamat.
– mesélte büszkén.
Dávid nem tartja titokban sikerét, hanem sorstársait inspirálja a közösségi médiában, hogy bátran merjenek kilépni a saját komfortzónájukból. „Bárki képes változtatni az életén. A legnehezebb lépés az első, de kitartással és következetességgel elérhetők a kitűzött célok. Az egészség megőrzése mindennél fontosabb” – hangsúlyozta.
Dávid most 104 kiló, és kitartóan halad tovább a fogyás útján. Mindössze két hónap múlva lesz 30 éves, a kerek születésnapon újra mérlegre áll majd. A következő időszakra pedig újabb célt tűzött ki maga elé. Nincs megállás: testépítő akar lenni!
A fejlődésem következő lépéseként beneveztem egy testépítő versenyre. Korábban csak nézőként figyeltem ezeket az eseményeket, ma viszont már azon dolgozom, hogy én is a színpadon állhassak
– zárta szavait.
Ripost hírek
