origo.hu
kulcsár edina
Létrehozva: 2024.01.14.
Hogyan éljük túl a januárt? A boldogság rajtunk is múlik!
Az év első hónapja sokak számára az egyik legborongósabb, legszomorúbb időszak. Ennek az oka többek között az lehet, hogy a decemberi ünnepi készülődés, majd az intenzív év vége után egyfajta üresség alakul ki az emberekben. De hogyan lehetne mégis szép ez a hónap?
Felfokozott, vidám pillanatokat szereznek az ünnepek, majd ezt a januári szürke hétköznapok váltják fel. Hegedüs Erika életvezetési tréner szerint azonban több olyan praktikát is bevethetünk, amikkel széppé varázsolhatjuk a januárt.
„Valóban szürkébbnek tűnhet a január kijózanító valósága, mégis az az igazság, hogy ez is a mi saját belső világunk mentén válhat szomorúbbá vagy örömtelenné” — kezdte a hot! magazinnak a szakember.
„Első körben ne féljünk újratervezni, ha kell. Nem véletlen, hogy olyan népszerű a különböző évtervezők használata az év első napjaiban.
Jó dolog hosszú- és középtávú terveket készíteni, mert azok mentén látjuk, hogy milyen régi szokásoktól, tárgyaktól, esetleg emberi kapcsolatoktól kell megválnunk.
A tervezés segíthet abban, hogy szembesüljünk a valódi vágyainkkal, és belevessük magunkat az új tervek irányába, legyen az tudatosabb életmódváltás, más típusú táplálkozás, sport, tánc vagy akár egy nyelvtanulás. Bármi képes lehet lendületet adni a januárnak” — folytatta Hegedűs Erika.
„Merjünk együttműködni a természettel”
A tervezés mellett az intenzív színek használatát is javasolja a tréner, hiszen ez kihat a hangulatunkra és az érzelmeinkre, sőt, a környezetünket is pozitívan befolyásolhatja, ami szintén segít abban, hogy más se lombozzon le bennünket.
A fagyos időjárás, a hideg, a csúszós utak eleve borongósabbá tehetik a napjainkat. Mégis, ha kitekintünk a világba, hálásak lehetünk, hogy mérsékelt éghajlati övezetben, nedves kontinentális éghajlat alatt élünk, ahol többé-kevésbé szabályos négy évszak van. Merjünk együttműködni a természettel! Ilyenkor annak van itt az ideje, hogy többet figyeljünk befelé, többet foglalkozzunk a lelkünkkel
— magyarázta Hegedüs Erika, majd azokra az emberekre is kitért, akik egyedül élnek.
„Az egyedüllét nem magány! A közösségi média felerősítheti azt az érzést, hogy az ünnepek alatt mindenki más boldog, és örömmel kapcsolódik a családhoz, a barátokhoz, csak éppen mi nem. Legyünk tudatában annak, hogy általában mindenki a legjobb oldalát igyekszik megmutatni a világnak.”
Attól, hogy esetleg nem vesz körbe nagy család, még nem vagyunk magányra kárhoztatva.
„Sokszor felszabadító felismerés lehet, hogy milyen minőségi élmény kapcsolódni önmagunkkal, eltölteni egy töltekezős napot magunkban” — mondta a szakértő.
„Ne legyünk kényelmesek”
Ha valakinek rossz a hangulata, az önsajnálata könnyen eredményezhet lustaságot is. A tréner szerint ezt mindenáron le kell küzdenünk, és ha nincs mivel lefoglalnunk magunkat, akkor ajánlatos azzal tölteni az időt, hogy rendet rakunk az otthonunkban, hiszen ez a folyamat a mentális állapotunkon is segít.
„Egy ilyen folyamat még egy borongós napot is széppé tehet.”
Viszont ha néha kibújik a nap a felhők közül, ne legyünk kényelmesek: használjuk ki a jó időt, és napfürdőzzünk!
„Már az is jó, ha a nap felé fordítjuk az arcunkat, és rövid időre kiülünk az erkélyre, hiszen a napfürdőzés oldja a szorongást, csökkenti a félelmeket, javítja a vérkeringést, a hatására pedig a bőrben D-vitamin keletkezik” – tette hozzá a szakember.
Ez is érdekelhet
Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Feliratkozom
