Ezt az olcsó zöldséget edd mindennap, ha nem akarsz öregedni

Ha ezt a cikket elolvasod, ezután nem hagysz ki egyetlen napot sem, hogy elfogyaszd a napi adagot ebből a fantasztikus zöldségből.

Az uborka hűsítő és hidratáló hatású, amit nyáron ki is fogunk használni. Az egyik legegészségesebb zöldség. Tele van ásványi anyagokkal, elektrolitokkal, ám rendkívül alacsony a kalóriaértéke. Nagy mennyiségű kálium, mangán, réz, K-, B és C-vitamin található benne. Polifenol tartalmának köszönhetően csökkenti az esélyét a súlyos betegségek kialakulásának.

Hidratál

A víz testünk alapvető alkotórésze. A napi folyadékigény 2-4 liter körül mozog. Ettől függ a test hőmérséklete és a méregtelenítés folyamata is. Az elégséges folyadékbevitel hatással van mindenre, a külső megjelenéstől kezdve az anyagcseréig. Az uborka 96%-a víz, ezért tökéletes a folyadékpótlására.

Megvéd a székrekedéstől és a vesekőtől

Tökéletes elegye a víznek és rostanyagoknak. A rostanyag a héjában és a magjában van, ezért

érdemes hámozás nélkül, nyersen fogyasztani.

A benne lévő víz sokkal hatásosabb, mint az ivóvíz, mert természetes módon tisztított.

Ideális vérnyomás

Magas káliumtartalma szíverősítő hatású, normalizálja a vérnyomást, a koleszterinszintet. Napi ajánlott adag: 500 gramm.

Cukorbetegség esetén kötelező

Az uborka héjában rejlő hatóanyagok serkentik a hasnyálmirigy működését. Napi rendszeres fogyasztásával megelőzhető a cukorbetegség kialakulása, a már meglévő betegség esetén pedig segít a vércukorszint szabályozásában.

Testsúlycsökkentő hatású

Egy 300 gramm súlyú uborka csupán 45 kalóriát tartalmaz. Nagy mennyiséget fogyaszthatsz belőle, mégse hízol tőle. Elláthatod a testedet egy csomó fontos ásványi anyaggal és vitaminnal, miközben szinte alig jut a szervezetedbe fölösleges kalória.

Ragyogó bőr, egészséges íny, kellemes lehelet

Javul a látás

Az uborkában található A-vitamin és antioxidánsok segítenek a korral járó látásromlás megelőzésében. Fogyasztásával a rettegett makuladegeneráció is kivédhető.

Rákmegelőző hatás

Polifenol tartalma csökkenti a mell-, méhnyak-, petefészek és prosztatarák kialakulásának a kockázatát.

Védi az agyat

Egy gyulladáscsökkentő flavonol is található benne, a fizetin, mely fontos szerepet játszik az agy egészségének védelmében. Kihat a memória működésére és védi az idegsejteket a korral járó hanyatlással szemben. Serkenti az emlékezést és a tanulási képességeket még az Alzheimer kórban szenvedő betegeknél is!