MEDICINA
Mindannyiunk életében vannak stresszes idõszakok, s ezeket jó lenne minél elõbb megszüntetni. Találtunk 7 olyan "szuperételt", ami segít a feszültséget oldani.
1. Kávé
Igen, a kávé is stresszoldó. A koffein bizonyítottan növeli az agy dopamin és szerotonin befogadó képességét.
A dopamin növeli majd a boldogság érzetet, a szerotonin meg segít az agresszív érzések semlegesítésében. Ha a kávé mellett döntünk, mindig igyunk meg mellé egy jó nagy pohár vizet!
2. Dió és lenmag
Ezek a magvak alfalinolén savat tartalmaznak, melyek szintén segítenek az agyba juttatni a dopamint.
3. Gránátalmaszörp
A gránátalma bizonyítottan csökkenti a vérnyomást, az aggódás és a stressz érzését.
4. Joghurt
Természetes probiotikumot tartalmaz, és mikroorganizmusai segítenek megőrizni a bélflóra egészségét, ezzel nagyban támogatva az immunrendszer működését is.
5. Gomba
A gombák nagy mennyiségben tartalmaznak szelént és magnéziumot.
A szelén antioxidáns hatása segít, az oxidatív stressz mérséklésére. A magnézium pedig az egyik legfontosabb ásványi anyag az emberi szervezet számára.
6. Sárgabarack
Legyen aszalt vagy friss, rengeteg antioxidánst és B6 vitamint tartalmaz. Ez a gyümölcs nem csak pálinka formájában kedélyjavító.
7. Csokoládé
Egy újabb jól ismert boldogságdopping. Polifenolt tartalmazz, és hiszi, vagy nem, egy az egyben utánozza a marihuána hatását! Ráadásul ezt nem kell letüdőzni...
Ripost hírek
