Ingadozik a vércukorszinted? Edd magad egészségesre!

Bizonyára rengeteg jó ötletet, praktikus és hasznos tanácsot hallottál már az elmúlt időkben. Sok közülük biztos a segítségedre is volt. De valóban ismered az összes természetes praktikát, amelyekkel egészségesebben élhetsz?

Sok módja van, hogy kordában tartsd rakoncátlan vércukorszinted, de a legjobb persze, ha minél kevesebb gyógyszerrel teszed ezt.

Összegyűjtöttük a legjobb ötleteket:

Fahéj

Kétségtelenül az egyik legfinomabb fűszerünk, de ennél jobb hír, hogy a vércukorszintedet is kedvezően befolyásolja. Ezentúl a triglicerid- és lipoproteinszinted is optimalizálja. Segít megelőzni a szívbetegségeket, ami sajnos a cukorbetegség gyakori kísérője. Mindegy, hogy fűszerként, vagy étrend-kiegészítőként fogyasztod, biztos, hogy jót teszel vele magadnak.

Bazsalikom

Enyhíti az étkezés utáni hiperglikémiát, vagyis elkerülheted vele a túlzott vércukorszint emelkedést. Emellett gátolja az a-amilázt, azt a nyálban található enzimet, mely lebontja a keményítőket cukorrá. Fűszerezd bátran vele ételeidet, nagyon egészséges!

Ginzeng

Híres erős anti-diabetikus tulajdonságairól. Támogatja a hasnyálmirigy béta-sejtjeit, ezzel csökkenti az inzulinrezisztenciát. Új kutatások szerint, mivel közvetlenül a hasnyálmirigyre hat, a cukorbetegség egyik lehetséges fő kezelőjeként emlegetik.

Zabkorpa

Bármilyen formájában fogyasztod is, csökkented vele a vérsavó koleszterinszintjét. Súlyos, vagy közepesen súlyos cukorbetegek részére kifejezetten ajánlott. Fehérjéje nagyon könnyen emészthető, létfontosságú aminosav. Lassítja, illetve gátolja egyes tápanyagok, elsősorban a szénhidrátok és zsírok felszívódását.

Savanyú káposzta

A cukorbetegek számára kifejezetten ajánlott. Fogyasztása után gyorsan és intenzíven mérhető a vércukor csökkenése vagy emelkedése a vérben. Magas rost és vitamintartalma miatt a diabéteszben szenvedők immunrendszerének egyik fő támogatója.

Cukkini

Lédús és kalóriaszegény. Semleges íze miatt remekül helyettesítheted vele a szénhidrátok legalább felét. Ha például kenyeret, sütemény vagy épp pitét sütnél, gondolkodj benne bátran! Magas rosttartalma és alacsony kalóriatartalma miatt az egyik legjobb választás a cukor elleni diétában.