DIÉTA

Megőrülnek a túrófánkért a magyar diétázók, tarol az egészséges recept

Ez az isteni és gyorsan elkészíthető sütemény téged is elvarázsol. Naná, hiszen nincs benne cukor, mégis finom! Nem kell visszafognod magad, bátran majszolhatod!
címkék:

Hiába no, a magyar diétázók legnagyobb táborában remekül ismerik a legrafináltabb fogyókúrás ötleteket! Norbi követői már rég tudják, hogy legfontosabb a cukor elhagyása és a szintén hizlaló liszt kiváltása valamilyen más, alacsony szénhidráttartalmú alapanyaggal. Lehet ez útifűmaghéj, zabkorpa, zabpehely, chiamag stb... de a legjobban bevált liszthelyettesítő, kapaszkodj meg, nem más, mint a túró!

Hihetetlen jó összetétele tökéletesen illeszkedik a legtöbb diétába, rengeteg benne a fehérje, szénhidráttartalma viszont ZÉRÓ!  Most Norbi követői megalkották minden idők legtökéletesebb túrós desszertjét, a túrófánkot!

A receptet kézről-kézre adják az Update-módszer követői, nem véletlenül! Ezt a finomságot te is nyugodt lelkiismerettel falatozhatod kedvenc cukormentes lekvárod kíséretében!

Diétás túrófánk

Hozzávalók:

  • 25 dkg túró
  • 10 dkg Update1 Norbi liszt
  • 15 dkg zsírszegény tejföl
  • 3 tojás
  • 1 citrom
  • 1 kk. szódabikarbóna
  • édesítőszer, pl. Lowely Sweet
  • csipet só

Így készítsd:

1. Keverd a tojásokat habosra az ízlés szerinti mennyiségű édesítővel és egy csipet sóval.

2. Keverd össze a túrót és a tejfölt, és reszeld bele a citrom héját.

3. Forgasd össze a tojással.

4. A lisztben alaposan keverd el a szódabikarbónát, majd ezt is keverd el a túrós masszával.

5. Sütheted kókuszzsírban is, vagy kanalazhatod szilikonos sütőpapírra és sütheted sütőben.

(Forrás: Bán Norbert Bán-Ballai Zsófi, Facebook)

 

 

címkék:
Ezek is érdekelhetnek
És ezeket olvastad már?