Létrehozva: 2015.04.29.

Eper-joghurt diéta. Három nap -2 kiló

Eljött a nagy pillanat, most érdemes fogyókúrába kezdened! Érik az eper, a legegészségesebb hazai gyümölcs, mely valóságos zsírégetõ csoda!

 

Szépülj, fogyj és gyógyulj egyszerre!

Az eper nem csak finom, de az egyik legjobb diétás gyümölcs is, 10 dkg mindössze 35 kalóriát tartalmaz.  Bátran eheted naponta akár többször is! Csakhogy azt biztosan nem tudtad eddig, hogy hatása fokozható, ha házi joghurttal kevered, mert így diétádnak része lesz számos jótékony tejbaktérium is - ezek segítik megőrizni bélflórád egyensúlyát, és erősítik immunrendszeredet is.  

Tudtad?

Ezzel a kúrával, akár a Candida gombától is megszabadulhatsz!

 

Mintaétrend 3 napra -2 kiló

1. nap

Reggeli: Zabpehely eperrel, joghurttal.
Tízórai: Eperturmix joghurttal készítve.
Ebéd: 1 szelet citromos, fokhagymás csirkemell, friss saláta, eper.
Uzsonna: 2 puffasztott rizsszelet, uborka karikákkal
Vacsora: Teljes kiőrlésű tésztából készült tésztasaláta, eperrel, fokhagymás joghurtöntettel.

2. nap

Reggeli: Gyümölcssaláta eperből, kiviből és répából
Tízórai: Teljes kiőrlésű kenyér, uborkaszeletek, eper
Ebéd: Eper-krémleves joghurttal készítve, párolt spárga
Uzsonna: Friss salátalevelek eperrel, citromlével
Vacsora: Párolt citromos halfilé, kapros joghurtmártással

3. nap

Reggeli: 1 főtt tojás, 1 szelet teljes kiőrlésű pirítós, eper
Tízórai: Eperhab
Ebéd: Fokhagymás párolt spenót, kevés parmezánnal ízesítve, egy héjában sült burgonyával
Uzsonna: Eper
Vacsora: Csirkemell-saláta: csirkemell, salátalevél, eper

 

Ne csak edd, kend is!

Az eper a legjobb vitalizáló. Enzimjei erősítik a bőr szöveteit, és nem utolsó sorban kisimítják a ráncokat!

Arcmaszk: Keverj össze három pépesített epret egy teáskanálnyi mézzel. Tiszta bőrre vidd fel, hagyd hatni 15 percig. Hűsítő hatása miatt napozás után kifejezetten jót tesz.


Bőrradír: Villával törj össze két epret, dörzsöld át a masszával az arcod. A magok eltávolítják az elhalt hámsejteket.

Ez is érdekelhet

origo.hu

Jelentős műsorváltozás lesz a TV2-n

origo.hu

Berki Mazsi először jelent meg nyilvánosan a barátjával

borsonline.hu

"Szerintem kritikán aluli" - óriási balhé robbant ki Balázsék műsora miatt

mandiner.hu

Váratlan helyről kapott támogató szavakat Varga Judit

ripost.hu

A síron túlról üzent Diana, ez jelenti Károly uralkodásának végét

mandiner.hu

Putyin elmondta, hogy megtámadná-e Európát

origo.hu

Megyeri Csilla reagált a szakításáról szóló pletykákra

travelo.hu

Videó: Ez a somogyi település a húsvéti dekorációk mogulja

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

3 előre elkészíthető, isteni saláta a húsvéti asztalra

ripost.hu

4 csillagjegy, akiknek óriási fordulatot ígér a húsvéti hosszú hétvége

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

DIÉTA

"64 éves vagyok, de évtizedekkel fiatalabbnak nézek ki!” - elárulta egyszerű trükkjét a nő

DIÉTA

3 kg mínusz egy hét alatt: csodát tesz a zellerdiéta

ÉLETMÓDI

360 millióért duplex lakása is lehet, és 135 négyzetméteres terasza a belvárosban!

ÉLETMÓDI

Megszállottan szerelmes vagy a párodba? Lehet, Bovaryné-szindrómád van

ÉLETMÓDI

Így erősítsd meg otthon a gátizmaidat! Nem csak nőknek!

ÉLETMÓDI

Nem tudsz dönteni az indukciós és a kerámia főzőlap között? Segítünk, melyiket válaszd!

ÉLETMÓDI

A kínai horoszkóp felfedi: ezekre a jegyekre szenvedés vár márciusban

ÉLETMÓDI

Még reggel is az álmod hatása alatt vagy? Ez történhetett!