Szuper trükk: így lesznek diétásak a rántott ételek

A rántott hal készítése air fryerben, azaz forrólevegős fritőzben nagyon egyszerű, a végeredmény pedig nemcsak elképesztően finom, hanem alakkímélő is! Az idő miatt sem kell aggódnod, ez a könnyű ebéd vagy vacsora nagyjából 20 percet vesz igénybe.

A Mirror receptje szerint az előkészített halat 180 fokon, 12 percig kell sütni, de a készülék teljesítményétől és a halak méretétől függően ez az idő változhat. De hogy is kezdjünk hozzá? A halat, például tőkehalat, ugyanúgy kell fűszerezni, panírozni, mintha normál módon sütnéd, előtte egy konyhai papírtörlővel leitatva a felesleges nedvességet. Azt javasoljuk, hogy a sózás, borsozás után teljes kiőrlésű panírmorzsát használj, így még egészségesebb lesz a recept! Ha nagyon ügyelsz a súlyodra, akkor alacsony kalóriatartalmú főző spray-t vess be a sütéshez!

Panírozás után mehet is a sütőbe, ha pedig kész, facsarj rá egy kis citromot és salátával máris tálalható ez a gyors és tápláló étel!