Ez leghatásosabb módszer, ha túletted magad

Valószínűleg alig akad ember, akivel ne fordult volna elő, hogy túlságosan teleette magát, és másnap ennek hatásait volt kénytelen nyögni. Különösen nagy a kockázat karácsonykor, amikor bizony a terülj-terülj asztalkák roskadásig vannak pakolva mennyei finomságokkal. De ne keseredj el, ha ebben a cipőben jársz, hanem vesd be ezeket a trükköket, és máris sokkal jobban fogod magad érezni.

1. Citromos víz

Kezdd a napot forró, citromos vízzel. Egyenesen csodát tesz a szervezeteddel. Segít kiegyensúlyozni a PH-értéket, serkenti a méreganyagok távozását, egészen új erőre kapsz majd tőle.

2. Sok-sok folyadék

A túlevés másnapi rossz érzését főleg az okozza, hogy rengeteg cukor, alkohol és olyan anyag telíti el tested, melynek lebontása, feldolgozása sok energiát kíván. Megújítod tested minden sejtjét, ha rengeteg vizet iszol, és ezzel felgyorsítod a méregtelenítés folyamatát.

3. Szünet

Adj egy kis regenerálódási időt az emésztőrendszerednek. Igen, tudjuk, hogy a karácsony többi napja is finomságok sorát ígéri, de éppen azért, hogy ne kelljen ezekről sem lemondanod, jó, ha tartasz egy kis pihenőt. Nem kell éhségsztrájkban gondolkoznod, már az is sokat számít, ha akár csak fél napig kíméled magad. A leves lesz a legjobb barátod, ez ugyanis tápláló, viszont mégis könnyű étel. Szintén remek megoldás, ha turmixokban gondolkozol, és a fokhagyma nagyszerű társad lesz, akárcsak a gyömbér.

4. Mozgás

Igen, teljesen egyértelmű, hogy egy megfáradt szervezetnek nem fűlik igazán a foga a mozgáshoz. De ha ráveszed magad, akkor fantasztikusan fogod érezni magad utána. Egy kis edzés, és máris tele leszel újra energiával. A méreganyagok gyorsabban távoznak, a termelődő endorfin jó érzéssel tölt el, felfrissültnek és megújultnak fogod érezni magad.

5. Szauna

Ha van rá lehetőséged, akkor szaunázz egy kicsit. Az izzadásnál kevés jobb megoldás létezik a méregtelenítésre. Persze könnyen lehet, hogy erre nem nyílik most alkalmad. De ha edzettél, akkor az izzadás már megtörtént, nem igaz?

6. Megbocsátás

Végül pedig, bár nem utolsósorban: bocsáss meg magadnak és ne haragudj magadra. Mindenkivel előfordul ilyesmi, semmi gond, tényleg. Ha a következő vacsoránál több vizet és több sötétzöld színű, leveles zöldséget fogyasztasz, könnyebben megelőzheted, hogy a helyzet újra megismétlődjön.