Próbáltad már? Ezzel egyszerű reggeli szokással hatalmas változást érsz el!

Amir Khan brit orvos szerint van egy reggeli szokás, ami hozzájárul az anyagcserénk újraindításához. Az orvos gyakran szerepel az ITV Lorraine és a Good Morning Britain műsoraiban, nemrég megosztotta azt az apró, de hatékony reggeli szokását, amely mindössze tíz másodpercet vesz igénybe, mégis jelentős hatással van a közérzetére és az anyagcseréjére.

Ez a reggeli szokás határozza meg az eredményt a sikeres fogyásban

A doktor elmondása szerint az új szokás mindössze annyi, hogy még az első kávé előtt megiszik egy teljes pohár vizet. Egyszerűnek tűnik, de mint mondja, ez a kis rituálé sok szempontból megváltoztatta a napjait. TikTok-oldalán, a @doctoramirkhan fiókján osztotta meg tapasztalatait:

A vízivás viszont azonnal beindítja az anyagcserét, segít kiüríteni a méreganyagokat és salakanyagokat, amelyeken a testünk éjjel dolgozott, és egy kis reggeli lendületet ad a májnak és a veséknek. Emellett a megfelelő hidratáltság javítja az agyműködést, a koncentrációt, a memóriát és a hangulatot is.

Khan doktor hozzátette, hogy a víz a bélrendszer működését is támogatja, különösen, ha valaki rostban gazdag reggelit fogyaszt. A hidratáltság a bőr állapotára is pozitívan hat, mivel belülről segít megőrizni annak rugalmasságát és ragyogását - írja a The Mirror. 

Az Eatwell Guide szerint egyébként naponta hat-nyolc pohár folyadék bevitele ajánlott, beleértve a vizet, az alacsony zsírtartalmú tejet és a cukormentes italokat. A gyümölcsleveket és turmixokat érdemes napi egy kis pohárra (150 ml) korlátozni a magas cukortartalom miatt, és ha valaki sportol vagy beteg, még több folyadékra van szüksége.

Bővebb információért kattints az alábbi videóra!