Hullik a hajad? Ezektől az ételektől javulni fog a helyzet!

Tengeri hal

A hajszál fehérjékből épül fel, ami azt jelenti, hogy az új hajszálak növesztéséhez, és a meglevők erősítéséhez ezt a tápanyagot kell nagy mennyiségben fogyasztani. A fehérjékre a haj fő alkotóeleme, a keratin termeléséhez is szükség van. A tengeri hal, mint például a lazac, vagy a makréla remek fehérjeforrás, és egészséges omega-3 zsírsavakkal, valamint vitaminokkal is ellátja a szervezetet.

Méz

A méz belsőleg, és külsőleg is sokat segíthet a fejbőrproblémákon. Amellett, hogy édesítésre használod, pakolásként is felteheted, ha korpával, bőrgyulladással küzdesz. 9 rész mézet keverj össze 1 rész vízzel. Egy tanulmányban a résztvevők minden másnap használták ezt a pakolást, és 4 héten belül az állapotuk jelentős javulásáról számoltak be.

Diófélék és magvak

Egy kutatás szerint az omega-3 és omega-6 zsírsavakat megfelelő arányban tartalmazó diófélék különösen a nők hajhullására vannak jó hatással. Egyél rendszeresen diót, lenmagot, valamint szőlőmag-, napraforgó- és szezámolajat.

Spenót

A vas, valamint a D-vitamin hiánya is okozhat hajhullást. A spenót remek vas- és C-vitamin forrás, ha pedig egy kis gombát, vagy főtt tojást is eszel mellé, a D-vitaminról is gondoskodsz.

Növényi olajok

A tökmag- és a kókuszolaj belsőleg fogyasztva és külsőleg is táplálják a fejbőrt. Süss, főzz, ízesíts velük, és hajmosás előtt tedd fel őket a fejbőrödre is pakolásnak. A keverékbe cseppents egy-két csepp rozmaringolajat, amely serkenti a haj növekedését.