Elképesztő diétatippek: Ezekről még tuti nem hallottál!

Úgy érzed, mindent tökéletesen betartasz a fogyókúrában, mégis nehezen mennek le rólad a pluszkilók? Lehet, hogy csak néhány hétköznapi szokásodon kéne változtatnod! Fogadjunk, hogy ezekre nem is gondolnál!

Íme négy hihetetlen trükk, amiket ha betartasz, szinte lerobban rólad a felesleg:

1. Ne fogd vissza magad, ha szexről van szó

Egy friss kutatás szerint hétvégén 400 kalóriával többet eszünk naponta, mint hétköznapokon. Ez azért van, mert ilyenkor nem mozgunk eleget, így a szervezet oxitocin (más néven boldogsághormon) szintje lecsökken, ettől pedig jobban kívánod az édességet. Még szerencse, hogy a szex módosít ezen az arányon: egy fél edzéssel felér és emeli a boldogsághormon szintjét is.

2. Egyél csöndben, nyugodt körülmények között

Ez alatt nem azt értjük, hogy ne csámcsogj - persze erre is figyelhetsz -, hanem, hogy milyen környezetben étkezel. Hogyha étkezés közben másra figyelsz, például tévét nézel, vagy a barátaiddal beszélgetsz, nem is veszed észre, mennyit eszel, így viszont könnyen túllőhetsz a célon. Minden egyes falatot alaposan rágj meg, és koncentrálj magára az evésre!

3. Hallgass zenét, amíg hazaérsz

Szakértők szerint a nap legstresszesebb időszaka az, amíg a munkahelyedről eljutsz hazáig. Nyilván nehéz ilyenkor magad mögött hagynod a munkahelyi hajtást és újra visszacsöppenned az életbe, pedig jobban tennéd, mivel az idegeskedésnek köszönhetően hamar úszógumit növeszthetsz. A stressz hatására ugyanis a mellékvesék jelentős kortizolt (stressz hormont) veszítenek, ettől pedig kívánni fogod a cukros ételeket, hogy lenyugodj. Sokkal jobban jársz, ha zenével csitítod le a lelkedet, így el tudsz lazulni anélkül is, hogy beugranál valamelyik gyorsétterembe.

4. Alaposan gondold át, milyen gyógyszert szedsz be

Sajnos a legtöbb gyógyszer mellékhatásai közt szerepel a súlygyarapodás, mégsem számolunk vele. Ezek közül is a legdurvábbak a fogamzásgátlók, az antidepresszánsok, vagy például a sokak által szedett allergiagyógyszerek. Mindig alaposan olvasd át a betegtájékoztatót, mielőtt beszedsz egy gyógyszert! Esetleg ha hirtelen hízást észlelnél, azonnal menj vissza az orvosodhoz és kérj tanácsot tőle.