Felgyorsít mindent: Ezért igyál evés előtt és után is egy pohár vizet!

A kutatók rátaláltak egy módszerre, amelynek segítségével akár napi fél kiló is lecsusszanhat rólad anélkül, hogy éhezned kellene. A trükk rendkívül egyszerű: ha minden étkezés előtt megiszol fél liter, azaz két nagyobb pohár vizet, 12 hét alatt 5 kilót adhatsz le. De ez még nem minden, a napi fél kiló mínuszhoz szükség van még néhány dologra:

Egyél naponta ötször: napi kétszer 300 kalóriát, és háromszor 200 kalóriát. Így sosem esik le annyira a vércukorszinted, hogy farkaséhes legyél. Sétálj naponta egy órát, vagy kocogj, esetleg gyalogolj gyorsan 30 percet. A nap utolsó étkezésére este 6 előtt kerüljön sor. Az étkezések előtt és után is igyál meg egy-egy pohár vizet, így tovább érzed majd magad jóllakottnak. Feküdj le amilyen korán csak lehet, így elkerülöd az éjszakai nassolást.

A napi kalóriabevitel 1200 kalória, ami elég kevés, ám ha gyorsan kell fogynod, egy ideig tartható.

Íme a napirend:

9 óra: egy pohár víz, 200 kalóriás reggeli, egy pohár víz.

11 óra: egy pohár víz, 200 kalóriás tízórai, egy pohár víz

1 óra: egy pohár víz, 300 kalóriás ebéd, egy pohár víz

2 óra: egy óra séta a parkban

3 óra: egy pohár víz, 300 kalóriás uzsonna, egy pohár víz

5 óra: egy pohár víz, 200 kalóriás vacsora, egy pohár víz

Kövesd ezt a napirendet egy hétig. Ne mérd magad minden nap, csak a hét végén: akkor azonban ideális esetben 3,5 kilóval leszel kevesebb, mint a hét elején.