DIÉTA
Sokan elkeseredetten próbálnak megszabadulni felesleges kilóiktól, de minduntalan kudarcot vallanak a legkülönfélébb diétákkal. Ha látnád, mennyi étel tartalmaz például 200 kalóriát, könnyebben tudnál választani közülük. Mutatjuk!
A sikertelen fogyókúrák legegyszerűbb oka, hogy az emberek nincsenek tisztában az elfogyasztott ételek kalóriatartalmával, illetve azzal, hogy egy adott kalóriamennyiség mennyi ételnek felel meg.
A cikk végén látható fotósorozat pofonegyszerűen mutatja be, amit eddig csak papíron számolgattunk és különféle táblázatokban böngésztünk.
Például, egy átlagos testsúlyú és magasságú huszonéves nő esetében a napi kalóriaszükséglet 1500-2000 kcal között mozog. A képeken 200 kalória szerepel, aminek optimális esetben nagyjából a tízszeresét lehet bevinni a szervezetbe egy nap folyamán. Lehetőleg nem egyszerre!
Kattints a képre, és lapozgasd a képgalériát! Meg fogsz lepődni!
Te döntöd el, hogy egy marék gumicukorral akarsz-e jól lakni, vagy inkább egy kiadós adag zöldséggel! Van különbség!
Miért éppen 200 kalória? Mert ekkora mennyiség még a legalacsonyabb kalóriatartalmú ételből is ráfér egy tányérra.
A fotók tanulsága: megmutatja, mi az, amitől egész nap éhes maradsz és mi az, amivel jól lakhatsz és még túl sok kalóriát sem viszel be vele e szervezetedbe.
Ripost hírek
