DIÉTA
Szeretnél lefogyni és egészségesebbé válni? Nem nehéz! Segíts a szervezetednek a fogyásban! Elsõ lépésként határozd el, hogy ebbõl a 10 ételbõl minden nap eszel.
Zöld tea
Rákellenes és antioxidáns tulajdonságairól ismert, segíti az anyagcserét, a fogyást és az elért álomsúly megtartását.
Narancs
Tele van C-vitaminnal, antioxidáns és egyéb rákellenes hatású vegyületekkel és folsavval. Az egész gyümölcs és annak kifacsart leves is nagyon hasznos.
Étcsokoládé
A magas kakaótartalmú étcsokoládé képes csökkenteni a vérnyomást és a rossz, LDL koleszterin szintjét, ráadásul természetes hangulatjavítóként hat.
Paradicsom
Akkor a legjobb, ha főve eszed, de nyersen sem rossz. Véd a hólyag-, a gyomor-, a tüdő-, a prosztata- és a bőrrák, valamint a szívbetegségek ellen.
Joghurt
Erősíti az immunrendszert, és rákellenes hatással is bír. Gyógyítja a hányingert, a hasmenést, a székrekedést és a puffadást.
Dió
Fehérjéi az izmokat építik, egészséges zsírsavai pedig a szívbetegségeket előzik meg.
Tojás
A- és B12-vitaminnal, valamint fehérjével látja el a szervezetet. Segít az izomépítésben és a zsírégetésben.
Alma
Talán közhely, de a rendszeres fogyasztása tényleg távol tartja az orvost – többek közt a szívbetegségek megelőzésére jó.
Olívaolaj
Csökkenti a „rossz” LDL és növeli a „jó” HDL koleszterin szintjét, így védi a szívet. Az antioxidánsoknak is remek forrása.
Fahéj
A vércukorszintre van kiváló hatással, még cukorbetegeknél is képes azt csökkenteni.
Ripost hírek
