Ezt a 10 egyszerű, de egészséges ételt mindennap kellene enned

Zöld tea

Rákellenes és antioxidáns tulajdonságairól ismert, segíti az anyagcserét, a fogyást és az elért álomsúly megtartását.

Narancs

Tele van C-vitaminnal, antioxidáns és egyéb rákellenes hatású vegyületekkel és folsavval. Az egész gyümölcs és annak kifacsart leves is nagyon hasznos.

Étcsokoládé

A magas kakaótartalmú étcsokoládé  képes csökkenteni a vérnyomást és a rossz, LDL koleszterin szintjét, ráadásul természetes hangulatjavítóként hat.

Paradicsom

Akkor a legjobb, ha főve eszed, de nyersen sem rossz. Véd a hólyag-, a gyomor-, a tüdő-, a prosztata- és a bőrrák, valamint a szívbetegségek ellen.

Joghurt

Erősíti az immunrendszert, és rákellenes hatással is bír. Gyógyítja a hányingert, a hasmenést, a székrekedést és a puffadást.

Dió

Fehérjéi az izmokat építik, egészséges zsírsavai pedig a szívbetegségeket előzik meg.

Tojás

A- és B12-vitaminnal, valamint fehérjével látja el a szervezetet. Segít az izomépítésben és a zsírégetésben.

Alma

Talán közhely, de a rendszeres fogyasztása tényleg távol tartja az orvost – többek közt a szívbetegségek megelőzésére jó.

Olívaolaj

Csökkenti a „rossz” LDL és növeli a „jó” HDL koleszterin szintjét, így védi a szívet. Az antioxidánsoknak is remek forrása.

Fahéj

A vércukorszintre van kiváló hatással, még cukorbetegeknél is képes azt csökkenteni.