Létrehozva: 2016.03.05.

A legjobb tavaszi zöldség, ami segít megszabadulni a narancsbőrtől!

Bár a habókos tengerész Popey spenóttól dagadó izmait inkább csak megmosolyogjuk, nem árt tudni, hogy zöld leveleivel éppenséggel az egyik legjobb fogyókúrás zöldség. Eláruljuk, miért érdemes sokat enni belõle!

A spenót, akárcsak a legtöbb zöldféle, igen gazdag rostokban. Magnézium és kalcium tartalma kiemelkedő, márpedig ez a két ásványi anyag elengedhetetlen ahhoz, hogy szervezeted természetes zsírbontó üzeme aktívan működjön. Mind ezen túl csökkenti a vércukorszintet és erősíti az immunrendszert is. Mivel alacsony a kalóriatartalma, kiválóan hasznosítható a fogyókúrás receptekben.

Tányérra vele nyersen is!

Főként A- és C-vitamin, valamint folsav tartalmának megőrzése érdekében zsenge leveleit érdemes nyersen is bevonni az étrendedbe. Így fogyasztva ugyanis a spenót oxálsav tartalma meggátolja a vesében és húgyutakban a kőképződést. Többek között ez az oka annak, hogy egyébként sem jó agyonfőzni, inkább csak gőz fölött párold, vagy add egyszerűen leforrázva az ételekhez.  

A spenótban található hatalmas mennyiségű kálium képes megszabadítani szervezeted a felgyülemlett fölösleges folyadéktól is. Így a narancsbőr megszüntetésében is hasznos lehet, és a derekad körüli úszógumikat is segít gyorsabban eltüntetni.

Egy szuper nyers recept: zöldturmix

Turmixgépben keverj össze 10 dkg spenótot, egy almát, egy narancsot és egy banánt. Tehetsz hozzá 5 dkg mandulát, vagy más olajos magvat is. Ha túl sűrű az ital, hígítsd egy kis vízzel. A zöldkoktélt érdemes reggel meginni, így egész napra feltölt energiával.

A spenót hatásai:

- csökkenti a vér cukortartalmát

- lúgosít

- folsavtartalma segíti a vörösvértestek képződését

- antioxidáns: csökkenti a daganatos-, ill. szív- és érrendszeri betegségek kialakulását

- B-vitamin tartalma fokozza a zsírok és szénhidrátok megemésztését

- javítja a memóriát

- K-vitamin tartalma serkenti a vesék működését

- A-vitamin tartalma visszaszorítja a gyulladásokat

- antibakteriális és gombaellenes

- magnézium tartalma segít megelőzni az izomgörcsöket

 

origo.hu

Forró képeken a Csupasz túlélők szexi szereplője

ripost.hu

Kedden hazaküldte az orvos a 6 éves lányt, szerdán kiderült, csak pár hónapja van hátra

borsonline.hu

Minden rajongó őt támogatja: Tóth Vera elhagyta az otthonát

magyarnemzet.hu

Itt a hivatalos eredmény a fővárosi újraszámolásról - összeült a választási bizottság

ripost.hu

Megszólalt a jósnő! Kiderült, mi lesz a Magyarország-Svájc meccs végeredménye

vg.hu

Balaton: elkészült a tragikus haláleseteket is okozó árok térképe – mutatjuk, hol a legnagyobb a veszély

ripost.hu

Váratlan fordulat a kutakon: ezen a napon rendesen megugrik a benzin és a gázolaj ára is

travelo.hu

Tengerparton sétáló nőt nyelt el a homok, mozdulni sem tudott

ripost.hu

Hazug pletykák: Harry herceg kitálalt Károlyról, Kamilláról és Vilmosról is

ripost.hu

Két tudós tálalt ki az idegenekről: kiderült, hol rejtőzködnek - közelebb, mint gondoltuk!

ripost.hu

Áll a forgalom Budapest agglomerációjában - kiérkeztek a hatóságok

ripost.hu

Csókolózós képpel tudatta az örömhírt Palvin Barbi, özönlenek a gratulációk

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-