3 órás keksz diéta: munka mellett is könnyen betartható

A hetvenes években egy amerikai orvos találta ki ezt diétát, de a legtöbb hollywoodi sztár még mindig esküszik rá. Kézrõl kézre adják az alapreceptet egymásnak, hisz annyira egyszerû és legfõképpen hatékony!

Már 40 éve bizonyított

Képzelj el egy diétát, melynek első utasítása így hangzik:

Végy néhány darab finom kekszet, és majszold el a reggeli kávédhoz!

Kezdésnek nem is rossz, ugye? Nos, ez egy létező fogyókúrás módszer, ami már több millió embernek segített lefogyni Amerikában. A sztárok is esküsznek rá, hisz elég csak egy kis zöldséget, gyümölcsöt, no és néhány kekszet magukkal vinni a forgatásokra, este pedig, amikor hazaérnek, a szabályok szerint még vacsorázhatnak is. Ez sem hangzik rosszul, igaz?

Dr. Sanford Siegal ezt a fogyókúrás módszert még a '70-es években dolgozta ki, egy olyan sütireceptet állított össze, mely csillapítja az éhségérzetet és elősegíti a fogyást. Utasításai szerint a sütit nem reggelire vagy ebédre kell elfogyasztani, hanem a nap folyamán bármikor, amikor megéhezünk. A módszer hívei azonban állítják, a legjobb, ha három óránként eszünk belőle, mert így egyenletes szinten tarthatjuk a vércukorszintünket, nem leszünk soha éhesek, és sokkal könnyedebben fogyni kezdünk.

Mi bizonyítja, hogy ez egy jó diéta?

Mert sosem éhezünk közben, a kekszek eltelítenek

Mert könnyen magunkkal vihetjük bárhová

Mivel nem éhezünk, nem lassul le az anyagcserénk, gyorsabb lesz a fogyás

Egy orvos találta ki 40 éve, így bizonyítottan működik

Miért fontos 3 óránként enni?

Dietetikusok és orvosok szerint, ha több mint három óra telik el két étkezés között, a test beindítja az úgynevezett "éhezési mechanizmusát", mivel nem tudja, mikor jut legközelebb táplálékhoz. Éhezős üzemmódban a szervezet takarékra kapcsol, nem használ fel túl sok energiát - magyarul nem éget, lelassítja az anyagcserét. Ha viszont felkelés után egy órán belül megreggelizünk, utána 3 óránként eszünk valamit, de lefekvés előtt 3 órával már viszont nem, akkor maximumra kapcsol a zsírégetés, és könnyen fogyni kezdünk.

Diétás keksz alaprecept

1/2 csésze zabkorpa

3/4 csésze zsírmentes tejpor

1/4 csésze búzakorpa

2 evőkanál cukrozatlan kakaó

1 érett banán, pépesítve

4 evőkanál vaj

2 egész tojás, + 7 tojásfehérje

2 evőkanál diétás édesítőszer

1/2 teáskanál sütőpor

1/2 teáskanál só

1 teáskanál őrölt fahéj

1 csomag vaníliás cukor

Elkészítés:

A tojást és a fehérjéket, a vajat, az édesítőt és a banánt turmixold össze, és csak ezután add az alaphoz a többi hozzávalót. A masszát öntsd sütőpapírral bélelt tepsibe, majd előmelegített sütőben süsd, 10-15 percig. Ha kihűlt szeleteld egyforma kekszkockára.