Bekajáltál vacsorára? Ezek az ételek nemcsak az éjszakádat teszik tönkre!

Azt tudod, hogy nem szabad nehéz és zsíros ételeket enni elalvás előtt, mert ezzel nagyon megterheled a szervezeted. Próbálj estére könnyű menüt választani, mondjuk salátát vagy natúr húsokat. De az sem mindegy, miből készül a sali, vagy a párolt zöldség köret.

Ha nyugodt és kiegyensúlyozott éjszakát szeretnél, ezeket az ételeket kerüld este:

1. Brokkoli és karfiol

A brokkoli és a karfiol nagyon egészséges. Rengeteg vitamin van bennük és sok pozitív hatással bírnak a szervezetre. Érdemes őket fogyasztani rendszeresen, de semmiképp ne az esti órákban, ugyanis nagy mennyiségű rostot tartalmaznak, amit egy örökkévalóságig tart megemészteni.

A vörös húsokkal hasonlóan nehéz dolga van a gyomrodnak, így jobb azokat is kerülni.

2. Paradicsomszósz

A paradicsomszósz kedvelt alapanyag az esti étkezéshez, hiszen csak ráöntöd egy könnyű tésztára és már kész is a vacsi. Azonban nem árt ezzel is vigyázni, mert

nagyon savas hatású, így gyomorégést és emésztési zavarokat okozhat.

Ha este forgolódsz, és rémálmodban egy hatalmas lasagne kerget, akkor ne keresd tovább a bűnbakot. A legjobb, ha lefekvés előtt 2-3 órával már egyáltalán nem terheled a gyomrod.

3. Sajtok és étcsoki

Tökéletes választás egy kis nassoláshoz egy sajttál vagy a mennyei étcsokoládé. Azonban mindezt ne estére időzítsd, mert felpörgetnek, és biztosan nehéz lesz elaludnod. Az étcsoki rengeteg koffeint tartalmaz, így olyan, mintha lefekvés előtt magadba döntenél két csésze feketét.