Meglepő desszertek, amitől jobban alszol

Tudjuk, hogyha diétázol, mindez rémesen hangzik, de néha azért bűnözhetsz!

Itt a tudományos bizonyíték!

A legújabb kutatások szerint, ha kevés a szénhidrát a szervezetedben, kevesebb szerotonin termelődik, ami megzavarhatja az alvási ciklusodat is. A nők szervezetében ráadásul eleve kevesebb szerotonin termelődik, így a szénhidrát hiányából adódó tüneteik még drámaibbak, mint a férfiaké. A szerotoninnak az is fontos feladata, hogy közvetíti az agyban a jóllakottság érzetét. Szóval ne görcsölj! Inkább engedj a kísértésnek, lazulj el és szundíts  megint úgy, mint egy kisgyerek.

Ha aggódsz az extra kalóriabevitel miatt, csoportosítsd át!

Amit ebéd, vagy vacsora után ennél meg desszertnek, tedd el lefekvéshez.

A legjobb, ha elalvás előtt 30 perccel eszed meg.

Ez a legideálisabb idő, hogy a szerotonin békésen álomba ringasson.

Kezdd el már ma, ezekből válassz!

Fél csésze sorbet+ fél csésze gyümölcs

Fél muffin + egy kanál méz

1 kisebb banán +  1 evőkanál lekvár

Csokipuding + 1 evőkanál tejszínhab

1 csésze házi túró + 1 csésze szeletelt eper

1 szelet kenyér + 1 evőkanál mogyorókrém

1 kisebb körte + 1 evőkanál csokiszósszal

1 teljes kiőrlésű palacsinta + 1 evőkanál málna lekvár