Létrehozva: 2015.09.15.

Így gyorsítja fel a fogyást a C-vitamin

Ki ne ismerné Szent-Györgyi Albert híres vitaminját? Pontosan tudjuk, hogy remek segítség akkor, ha az immunrendszerünket szeretnénk egy kicsit felturbózni. Azt azonban már kevesebben hallották, hogy ennek a bizonyos vitaminnak a fogyásban is komoly szerepe lehet.

A diétázók egyik legnagyobb ellensége az édesség. Ha próbáltál már valaha fogyni, akkor pontosan tudod, az egyik legszörnyűbb érzés, amikor koplalás közben rád tör a vágy egy kis édesség után. Nos, ilyenkor lehet hasznodra ez a fantasztikus anyag.

Egyes szakemberek szerint ugyanis a C-vitamin gyors pótlásával sokkal könnyebben elűzheted a kísértéseket.

De ez még nem minden! Mivel a megnövelt C-vitamin szint felgyorsítja a test regenerálódását, így az anyagcsere folyamatokban is segíti. A sejtek belső anyagcseréje felpörög, a zsírsejteket egyszerűen és gyorsabban elégnek.

Miért fontos még ez a vitamin?

  • gyorsítja a csontok és a fogak fejlődését

  • a fogíny, égési sérülések és sebek gyógyulását

  • csökkenti a daganatos megbetegedések kialakulásának esélyét

  • fiatalítja a bőrt

  • csökkenti a vér koleszterinszintjét, a szívinfarktus veszélyét.

    Honnan tudod, hogy több kell?

    Felnőttek számára az ajánlott napi mennyiség 65 -90 mg. Ez a mennyiség megfelel egy nagyobb narancsnak, citromnak, 15 dkg epernek, vagy brokkolinak. Mivel vízben oldódó vitamin, a felesleg távozik a szervezetedből, így túladagolni nagyon nehéz. Pont ezért viszont hiánya könnyen kialakul. Erre a következő tünetek utalhatnak: gyakori fizikai fáradtság, levertség, vérző fogíny, gyakori nátha, édesség utáni vágy.

    Hogyan őrizheted meg az ételek vitamintartalmát?

    A C-vitamin hő, fény és levegő hatására könnyen oxidálódik, így sokat veszít hatékonyságából. Ráadásul vízben oldódó vitamin, így a főzés során a zöldségek elveszíthetik gyógyító erejüket. Emiatt érdemes inkább sok mindent nyersen fogyasztani, és felvágás, pucolás után azonnal megenni. Ha mégis főzöd a friss zöldséget, gyümölcsöt, a gyors pirítást, vagy gőz fölötti párolást válaszd.

    A legjobb C-vitamin bombák:

    chilipaprika, kaliforniai paprika, fodros kel, brokkoli, eper, karfiol, kelbimbó, ananász, kivi, mangó, savanyú káposzta.

     

    origo.hu

    Nem akarják az európai emberek, hogy fiaikat, unokáikat elhurcolják katonának, de Macron vagy Manfred Weber mást akar

    ripost.hu

    Ők azok a szerencsés csillagjegyek - nekik hozza el a szerelmet az idei nyár, a főboszorkány szerint

    borsonline.hu

    Lehetetlen retró kvíz: fogadjunk, hogy nem ismered fel a következő tárgyakat

    mandiner.hu

    „Ölj meg, fiam!” – teljesen elszabadult a törvénykezés Macronéknál, már az egészségügyi szervezetek is kongatják a vészharangot

    metropol.hu

    Babát vár Lola? Ezért hagyta el a SzerencseSzombat csapatát a műsorvezető-énekesnő

    magyarnemzet.hu

    Megijedtek az Újpest szurkolói, mert egy fradista válthatja Mészöly Gézát

    ripost.hu

    Betegséggel küzdött, elhunyt a világbajnok magyar kézilabdázó

    lakaskultura.hu

    Az angol lakberendezési stílus 5 fontos szabálya, amit vétek figyelmen kívül hagyni

    ripost.hu

    Teljes a káosz Dárdai után, vadásznak az edzőre Berlinben

    ripost.hu

    Gyászol a Buckingham-palota: mindenki szíve összetört

    ripost.hu

    Ellepték a kerted a csigák? Így inthetsz búcsút nekik nyomban

    ripost.hu

    Jön a változás, 3 csillagjegy életébe szól bele az univerzum

    Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
    Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
    Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
    -