7 éve

Eper-joghurt diéta. Három nap -2 kiló

Eljött a nagy pillanat, most érdemes fogyókúrába kezdened! Érik az eper, a legegészségesebb hazai gyümölcs, mely valóságos zsírégetõ csoda!

 

Szépülj, fogyj és gyógyulj egyszerre!

Az eper nem csak finom, de az egyik legjobb diétás gyümölcs is, 10 dkg mindössze 35 kalóriát tartalmaz.  Bátran eheted naponta akár többször is! Csakhogy azt biztosan nem tudtad eddig, hogy hatása fokozható, ha házi joghurttal kevered, mert így diétádnak része lesz számos jótékony tejbaktérium is - ezek segítik megőrizni bélflórád egyensúlyát, és erősítik immunrendszeredet is.  

Tudtad?

Ezzel a kúrával, akár a Candida gombától is megszabadulhatsz!

 

Mintaétrend 3 napra -2 kiló

1. nap

Reggeli: Zabpehely eperrel, joghurttal.
Tízórai: Eperturmix joghurttal készítve.
Ebéd: 1 szelet citromos, fokhagymás csirkemell, friss saláta, eper.
Uzsonna: 2 puffasztott rizsszelet, uborka karikákkal
Vacsora: Teljes kiőrlésű tésztából készült tésztasaláta, eperrel, fokhagymás joghurtöntettel.

2. nap

Reggeli: Gyümölcssaláta eperből, kiviből és répából
Tízórai: Teljes kiőrlésű kenyér, uborkaszeletek, eper
Ebéd: Eper-krémleves joghurttal készítve, párolt spárga
Uzsonna: Friss salátalevelek eperrel, citromlével
Vacsora: Párolt citromos halfilé, kapros joghurtmártással

3. nap

Reggeli: 1 főtt tojás, 1 szelet teljes kiőrlésű pirítós, eper
Tízórai: Eperhab
Ebéd: Fokhagymás párolt spenót, kevés parmezánnal ízesítve, egy héjában sült burgonyával
Uzsonna: Eper
Vacsora: Csirkemell-saláta: csirkemell, salátalevél, eper

 

Ne csak edd, kend is!

Az eper a legjobb vitalizáló. Enzimjei erősítik a bőr szöveteit, és nem utolsó sorban kisimítják a ráncokat!

Arcmaszk: Keverj össze három pépesített epret egy teáskanálnyi mézzel. Tiszta bőrre vidd fel, hagyd hatni 15 percig. Hűsítő hatása miatt napozás után kifejezetten jót tesz.


Bőrradír: Villával törj össze két epret, dörzsöld át a masszával az arcod. A magok eltávolítják az elhalt hámsejteket.

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!

Ez is érdekelhet

origo.hu

Kiderült, ki az egyiptomi cápatámadás halálos áldozata

vg.hu

Beszólt Putyinnak egy orosz újságíró, ez lett a sorsa

vg.hu

Megvan az első ország, amely vadászgépet adna Ukrajnának

ripost.hu

Aurelio köszöni szépen, jól van a börtönben

mandiner.hu

Jakab bement a Parlamentbe, és megnézte, ott van-e (videó) (videó)

vg.hu

Elképesztő beismerést tett a TikTok az amerikai felhasználók adataival kapcsolatban

mindmegette.hu

Balaton fagyija 2022: ez a kreáció lett idén a győztes fagylalt!

ripost.hu

„Láttam az egyik lány csontjait” - megszólalt a diósjenői tragédiáról a nagynéni

ripost.hu

Forró videó: Ezt művelte a hotelszobában Lékai-Kiss Ramóna

ripost.hu

Csodát tesz kertedben a szódabikarbóna

ripost.hu

Las Vegasban villantotta meg tökéletes testét Szandi - Fotó

További cikkek

DIÉTA

10 tuti tipp, ha a nyaralásig fogyni akarsz

ÉLETMÓDI

Megérkezett végre a keddi horoszkóp, ezeknek a csillagjegyeknek nehéz napja lesz

ÉLETMÓDI

Nyakunkon a parlagfű-szezon, így készüljünk

ÉLETMÓDI

Újabb halálos cápatámadás történt Egyiptom

ÉLETMÓDI

Ez a három csillagjegy folyamatosan kémkedik a párja után

ÉLETMÓDI

Így óvd a növényeidet, ha locsolási tilalmat rendeltek el

ÉLETMÓDI

Ez a három csillagjegy folyamatosan versenyez