Így válassz magadnak edzőcipőt!

Akár futsz, akár táncos órákra vagy éppen aerobicra jársz, fontos, hogy a megfelelő cipőt válaszd, ez ugyanis rengeteget tud segíteni abban, hogy hatékonyabban végezd a mozgást és egyúttal élvezetesebb is legyen, amit csinálsz.

Nem mellesleg a jó cipő a biztonságos testmozgás alapja: helyesen fekszik benne a talp, kellő rugózást biztosít és legfőképpen tartja a bokát!

A bokaszalagok védelme mindennél fontosabb, ha futással tatod fent a kondidat és a csinos alakodat!

A bokaszalag-szakadás, vagy más komolyabb sérülés ugyanis hosszú hónapokra akadályozhat meg a további sportolásban. Ezért nem mindegy, hogy milyen cipőt emelsz le a polcról!

Mutatjuk a legfontosabb szempontokat:

A méret nem is olyan egyszerű

A leggyakoribb hiba, amit az ember elkövet, hogy az utai cipőjével megegyező méretet választ. Kicsit nagyobbat érdemes ennél vásárolnod. Az igazán jó edzőcipőnél nagyjából 1 centi távolság kell, hogy legyen a lábujjad és a cipő orra között.

A cipő szélessége

Kényelmesnek kell lennie, de mégis stabilnak, mely fogja a lábadat. Fontos, hogy biztonságban érezd a lábad, de engedjen egy kis mozgást minden irányba, ha a bokáddal végzel néhány körzést. Amennyiben ránézel és látod a kis lábujjad kicsit kirajzolódni a cipő szélén, akkor mindenképp válassz szélesebbet!

Nem mindegy a gyártó

Enyhe méretkülönbségek is előfordulhatnak a fazonok eltérésével együtt. Lehet, hogy az egyik márka túl stabilan fog, miközben egy másik márka azonos méretű cipője szabadabb mozgást biztosít.

Megfelelő gyakoriságú csere

Bár egy jó edzőcipő nem olcsó mulatság, mégis úgy kell tekintened rá, mint egy cserélendő eszközre. A cipők talpa úgy van kialakítva, hogy a talpadnál az anyag rugalmasabb legyen, mint egy utcai cipőnél. Amikor azt érzed, hogy a talp már kevésbé puha és kevésbé mozog a lábaddal, akkor valószínűleg túlhasználtad, az anyag összetömörödött, így aztán érdemes váltanod. Ezzel sok kellemetlenségtől és fájdalomtól is megkímélheted magad.

Nem mindegy, milyen sporthoz választasz cipőt

Az egyes mozgásfajták eltérő cipőket kívánnak. A cross-fit edzésekhez jó, ha a sarok kicsit emeltebb, mint a cipő elülső része. A táncos aerobichoz könnyű cipőt keress, mely úgy simul a lábadra, mintha egy zoknit viselnél. Ha hosszú távokat futsz, akkor a maximális párnázottság fontos a cipő talpánál, hogy kímélni tudd a térdeidet.