MEDICINA

A leg­jobb mód­szer, hogy oltás nél­kül se kap­juk el az influ­en­zát

Egyre ter­jed az influ­enza. Már a csa­lá­dod­ban is meg­be­te­ge­dett va­laki? A kér­dés, hogy mi­köz­ben ápo­lod, ho­gyan védd meg magad és a többi csa­lád­ta­got a meg­fer­tő­ző­dés­től. Egy­szerű sza­bá­lyo­kat, óv­in­téz­ke­dé­se­ket mu­ta­tunk, me­lyek si­kerre ve­zet­het­nek, ha be­tar­tod őket

Az időjárás enyhülésével ismét nő az influenzaveszély. Nem csak védőoltással védekezhetünk ellene. Ez a felső légúti betegség cseppfertőzéssel terjed. Egy sor szabály követésével sikeresen felvértezhetjük magunkat ellene. Elsődleges, hogy kerüljük a tömeget, és gyakran mossunk kezet.

Ám mit tegyünk abban az esetben, ha a családban valaki már megkapta a kórt?

EZEKET OLVASTAD MÁR?

Még ilyenkor is sokat tehetsz.

Megelőzés (Ideális esetben az influenza szezon előtt 1 hónappal)

  • Védőoltás
  • Immunerősítés vitaminok szedésével
  • Rendszeres testmozgás
  • Napi pihentető alvás
  • Stressz kerülése, illetve kezelése
  • Kielégítő társas kapcsolatok, érzelmi feltöltődés

Vitaminok, immunerősítő, probiotikumok

Természetes, hogy a betegnek vitamint, immunerősítőt, probiotikumokatadsz. Ám most fontos, hogy a még egészséges családtagok is szedjék ezeket a készítményeket, hisz ha ők is lerobbannak, ki ápol majd kit?

A megelőzésben a C-vitamin és a cinkalapvető.

Immunerősítőnek a gyógynövény kivonat Echinacea cseppeket ajánljuk. Sok kamilla, bodza, citromfű és hársfateát igyunk, hogy kellően hidratáljuk a szervezetünket.

Eközben a címlapon

Elkülönítés

A beteg családtag lehetőleg maradjon a szobájában, és a konyhát kerülje.

Ahová kimozdul, amit megfog, érintésével terjeszti a fertőző kórokozókat, köhögésével, tüsszögésével elárasztja a lakás levegőjét. Az egészséges családtagok közül jobb, ha csak egy valaki látogatja, ápolja.

Kézmosás

Gyakran mossunk kezet, és ha a beteg után fogunk meg valamit, még alaposabban szappanozzuk. Speciális fertőtlenítő szappant nem kell használni.

Takarítás, fertőtlenítés

A takarítást ilyenkor se hanyagoljuk el, hiába vagyunk kimerültek. A szokásos rutint egészítsük ki alapos fertőtlenítéssel. Minden olyan pontot, eszközt fújjunk le vagy mossunk le fertőtlenítő szerrel, folyadékkal, amit gyakran érintenek a családtagok. Ezek:

  • kilincsek
  • fogantyúk
  • villanykapcsolók
  • csapok
  • távirányítók
  • egér (számítógéphez)
  • mobiltelefon, telefon

Külön edény

A beteg elkülönített bögrét, evőeszközt használjon. Ezeket rendszeresen áztassuk fertőtlenítő folyadékban.

Zsebkendő

A beteg által elhasznált papír zsebkendőket egy nagy nejlonzacskóban, ő maga gyűjtse. Az egészségesek csak eldobható műanyagkesztyűben nyúljanak hozzá. Gyakran távolítsák el az összegyűlt papírszemetet.

Légfertőtlenítő

A beteg szobájában és az egész lakásban párologtassunk echinacea cseppeket. Gyakran szellőztessünk. (A betegnél csak óvatosan).

Ételek

Elég gond az ápolás, ne főzz két felé. A betegnek és a fertőzésveszélyben lévőknek is ajánlottak a könnyen emészthető, egészséges ételek, sok friss zöldséggel, gyümölccsel.

Gyulladáscsökkentő, mikrobaölő, immunerősítő fűszereket használjunk az elkészítésüknél. Ezek:

  • fokhagyma
  • gyömbér
  • chili
  • kurkuma

Kevesebb érintés

A cseppfertőzést megelőzendő, a kisebb gyerekeket még az egészséges felnőttek is kevesebbet puszilgassák. A beteggel ne legyen közvetlen kontaktusuk.

Lehetőleg ne érintsük a saját arcunkat se.

Külön alvás

Ha a házastársak közül beteg az egyikük, aludjanak külön szobában. Az influenzás fél biztos, hogy nem kívánja ilyenkor a szexet, az egészséges pedig így többet alszik. A beteg harákolása, köhögése, tüsszögése megzavarhatja az éjszakai alvást, és a fáradt, kimerült társ könnyebben betegszik meg.