4 aprócska trükk, hogy nyáron fel merd venni a bikinidet

Íme 4 trükk, hogy idén nyáron is jól érezd magad a bikinidben. Segítünk egy kicsit, hogy gyorsan eltűnjenek a télen rád rakódott kilók. Ezekkel a módszerekkel néhány hét alatt megszabadulhatsz a feleslegtől. Nézz szembe a valósággal, és tegyél érte, hogy jobban érezd magad a bőrödben.

1. Kezdj el mozogni

Tervezd meg előre a hetet, és minden nap mozogj 30 percet, heti 2-3 alkalommal pedig találj magadnak időt 1-1 órányi aktív sportolásra, edzésre is. Ne kifogásokat keress, hanem megoldásokat. Ha komolyan gondolod a változást, akkor tenned kell érte. Ébredj fel 30 perccel korábban, vagy este feküdj le később.

2. Zsírégető ital

Készíts fogyasztó italt, amit szintén építsd be a mindennapjaidba.

Hozzávalók:

Így készítsd el:

1. Egy nagyobb kancsóban keverd össze a hozzávalókat, és tedd be az italt egy éjszakára a hűtőbe.

2. 4-5 pohárral fogyassz el belőle napközben. Már reggel, közvetlenül felkelés után elkezdheted, és egész nap kortyolgathatod ezt a finomságot

3. Szuper diéta

Válassz ki egy számodra szimpatikus diétát, és kezdj bele. Ha csak az édességet, a cukrot, és a szénhidrátot lecsökkented, valamint nem eszel lefekvés előtt 3 órával, már nagy lépést teszel. Hosszútávon jobb, ha megkérdezel egy szakértőt, és a tanácsai alapján átalakítod az életed. Azt is megteheted, hogy először egy-két hetes intenzívebb fogyókúrával kezdesz, akkor nyilván látványosabb lesz a változás. Ne feledd, ez igazán lendületet ad, de sokáig ne csináld, ne sanyargasd magad!

4. Jöhet az életmódváltás

Ha mindhárom tanácsot megfogadtad, akkor itt az ideje annak, hogy 1-2 hét után tudatosan is megtervezd az életmódváltást. Találd meg a neked megfelelő és számodra örömet szerző mozgásformát és azokat az étkezési szokásokat, amikkel nem sanyargatod magad. Ha sikerül pár kilótól megszabadulni, a bikinidet is szívesebben veszed fel, de ne állj meg ennél a célnál. Életmódváltás esetén nem lesz több ilyen problémád! Kérd akár szakértők segítségét is.