Pluszkilók a változókorban? Ildikó ezzel az étrenddel dobott le 13 kilót

Kerüli a feldolgozott élelmiszereket, nem használ olajat nem eszik húst, tejterméket, pékárut. Viszont mindennap fogyaszt gyümölcsöt, és mindenféle zöldséget, nyersen és feldolgozva is. Legalábbis ez a cél, de bevallja, hogy engedékeny magával, és például, ha a párjának paprikás krumplit készít, nála is lecsúszik egy-egy karika kolbász.

Fehérjediétával kezdte 

Ahogy a nőknél a legtöbbször lenni szokott, Ildikó is arról számol be, hogy akkor is elégedetlen volt az alakjával, amikor valójában csinos volt. Legalábbis utólag annak látja magát visszanézve a korábbi, felnőttkori képeit. A valódi pluszkilókkal csak néhány éve kellett szembenéznie.

– Már a Covid előtt éreztem, hogy szép lassan rakódnak rám a kilók – meséli. – Nem tudom, hogy a változókornak szerepe volt-e benne, de az biztos, hogy voltak előnytelen szokásaim, például a tévé előtti, esti nassolás. Az első fogyókúrás próbálkozásomban az unokatestvérem inspirált. Talált egy testépítő lányt az interneten, aki egy szigorú fehérjediétát ajánlott. Mivel azt láttam, hogy gyönyörűen beindult nála így a fogyás, én is belevágtam. Sosem voltam nagy húsevő, ehhez képest ebben a diétában kétóránként fogyasztani kellett hét deka fehérjét sok zöldséggel. Nagyon komplex volt az egész, hiszen szigorúan meg volt határozva, hogy mit, mivel és mikor lehetett enni. Két hónap alatt lement 6-7 kg, amivel tökéletesen meg voltam elégedve. 

Természetgyógyász segítségét kérte

Amikor berobbant a Covid, Ildikó életvitele megváltozott. Némettanárként dolgozik, az összes munkáltatója áttért az élő órák helyett az online platformokra. 

– Reggel nyolckor letelepedtem a gép elé és este tízkor álltam fel – magyarázza. – Rengeteget ültem, keveset mozogtam, így szépen visszahíztam. Ahogy közeledett a 60. szülinapom, tavaly májusban visszatértem a fehérjediétához. Számomra is hihetetlen volt, hogy működik, és ennyi evés mellett fogytam, viszont a gyakori étkezés és sok hús miatt nagyon nehéz volt tartani. Lement öt kiló egy hónap alatt, viszont a nyári táborokban ismét kikerekedtem. Ezzel párhuzamosan kiderült, hogy komolyabb egészségügyi problémám van. Az orvosi kezelés mellett, tavaly nyáron természetgyógyász segítségét kértem. Ő javasolta nekem a nutritáriánus étrendet a betegség gyógyítására. Ekkor találtam meg Zsuzsi csoportját, beleástam magam az étrendbe és azóta ott ragadtam. Körülbelül 85 százalékban tartottam az előírásokat, hét hónap alatt tíz kilót fogytam. Bár, ekkor már nem csupán fogyókúráról szólt a történet, hanem inkább az egészségemről. 

„De akkor mégis mit ehetek?!”

Ildikónak viszonylag könnyű volt a teljes értékű növényi étrend elsajátítása, hiszen tejtermékeket évek óta nem fogyasztott.

– Amikor átálltam az új rendszerre, a párom megkérdezte, hogy akkor ezentúl nem készítek neki húst? – meséli. – Természetesen neki ugyanúgy főzök mindent, mint eddig, illetve némi apró változtatást bevezettem, ami számára is elfogadható. Én nem fogyasztok cukrot, glutént, tojást, húst, tejterméket. Amikor ezzel szembesültem, én is ott álltam a nagy kérdőjellel a fejemben, hogy rendben, de akkor mit egyek?! Aztán szépen megtanultam, hogy mivel kell bevinni az elegendő fehérjét, miket kell fogyasztani ahhoz, hogy a test megkapjon minden tápanyagot. Az étrendem állandó része a bogyós és egyéb gyümölcs, lenmag, zöldlevelek, keresztesvirágúak, hüvelyesek, zöldségek. A leadott kilók, a jobb egészség mellett sok pozitív hatását észlelem ennek a fajta táplálkozásnak. Sokkal szebb és puhább a bőröm, megszűnt a kaja kóma, ami korábban elég gyakran jelentkezett, és tele vagyok energiával, bár ezzel sosem volt gondom.