Elképesztő, mi történik a testeddel, ha a lábizmodra edzel

Talán nem is gondoltál még igazán bele, hogy lábaidnak milyen fontos tartószerepe van. Érdemes megerősítened ahhoz, hogy kihozhasd magadból a maximumot. Aki nem edz lábra, csak a felsőtestére koncentrál, aránytalanul fejlődik, és egy szinten túl nem esztétikus a végeredmény. Persze nem csak az esztétikai szempontok miatt fontos, hogy megdolgoztasd, amin jársz. Most figyelj!

1. Megelőzheted a térdfájdalmakat

Sokan abban a hitben élnek, hogy a guggolás tönkreteszi a térdeket, és fájdalmat okoz. Ennek abban az esetben van valóságalapja, ha rosszul végzed a gyakorlatot, a helyes edzés hatása azonban jótékony! A térd körüli izmok fejlesztésével, erős combizmokkal stabilizálhatod a térdeidet, megelőzheted a térdfájdalmakat. A farizmod és a törzsed edzésével pedig megfelelő tartást biztosíthatsz a csípődnek.

2. Gyorsabban fogsz futni

Rendkívül nagy szerepe van a futásban a térdeknek, a comboknak, és a csípőnek is. Ha szeretnéd növelni a sebességed, akkor iktass be lábgyakorlatokat is a kardió edzésed mellé. A guggolás növeli az erődet és fejleszti a lábizmaidat, ezáltal gyorsabban tudsz majd sprintelni is.

3. Növeli az izomtömeged

A nagy izomcsoport megdolgoztatása megemeli az anabolikus hormonok szintjét. A megerőltető, intenzív edzések megnövelik a természetes növekedési hormon és a tesztoszteron szintjét is, s így kedvezően befolyásolják az izom növekedését. Mindez kedvezően hat szexuális életedre is.

4. Bomba feneked lesz

Abban biztos lehetsz, hogy a lábedzéssel a feneked is meg lesz dolgoztatva. Ha nő vagy, magától értetődik, hogy szeretnél formás, feszes hátsót. A guggolás, a kitörés, a felhúzás a legjobb gyakorlatok erre.

5. Mentálisan is erősít

A lábedzés nem egyszerű, sőt kifejezetten kemény dolog. Nemcsak testileg, de lelkileg is erősnek kell lenned hozzá. Nem véletlenül meditálnak a komoly testépítők is a lábnapjuk előtt. A lábazással mindent legyőző akaratot, kitartást is építhetsz.