8 dolog, ami rosszat tesz az erekciódnak

Az alkohol és a dohányzás az alap. De még a napfényre is figyelj, ha jót akarsz! Az erekció erõssége a vérbõségen múlik, a tesztoszteron viszont a második legfontosabb szempont.

Szerző sm

1.    Ne fogdosd a bolti blokkokat!

A hőpapírra nyomtatott cetlik ágybéli teljesítményromláshoz vezethetnek! No nem a rajtuk szereplő összeg miatt, hanem a bennük található BPA (Biszfenol A) nevű anyagtól, ami az ösztrogén nevű női nemi hormon termelését befolyásolja. Ráadásul egy csomó más műanyagban is megtalálható!


2.    Ne rendelj desszertet! 


A sütizés vagy a mértéktelen üdítőfogyasztás szintén bajokhoz vezet: a bennük lévő cukor miatt. A cukor ugyanis megdobja az inzulinszintedet, az inzulintermelés viszont gátolja a tesztoszteronét. Ezért olyan figyelemreméltó a reggeli sátor a gatyádon, hiszen órák óta nem ettél. 


3.    Aludj eleget!

Elég, ha valaki csak néhány napig kevesebbet alszik napi 5 óránál, és rögtön nem lesz annyira fickós. Az alvás ugyanis elengedhetetlen a tesztoszteron termelődéséhez: ha formában akarsz maradni, próbáld tartani a 8 órát! 


4.    Vidd a kölköt a saját szobájába! 

Bizony, ha a csöppség veletek alszik, az rossz hatással van a nemi hormonjaidra. És az ok nem az alváshiányban keresendő: bizonyított tény, hogy a baba közelsége a te hormonrendszeredre is hatással van, nemcsak a párodéra!


5.    Óvakodj a szójától!

A vegetáriánusok kedvenc fehérjeforrása olyan hatással van a szervezetre, mint az ösztrogén, a női nemi hormon viszont épp ellenkező hatású, mint a tesztoszteron. Persze egy kis tofutól még nem leszel impotens, de egy kiadós, szójában gazdag diéta már látszani fog a teljesítményeden!


6.    Ne kuksolj a szobában!

A D-vitamin elengedhetetlen a tesztoszteron termeléséhez, ezért ha napot csak képernyőn látsz, annak bizony az ágyban is lesznek következményei. Jó hír, hogy már abból össze tudod szedni a napi D-vitamin-adagodat, ha 15 percet a szabadban töltesz shortban és rövidujjúban.  


7.    Ne fuss annyit, mint egy nyúl!


Ha heti több, mint 65 kilométert futsz, vegyél vissza! Akár 17%-kal is csökkentheti a tesztoszteron-szintedet, mert a futás kiváltotta testi reakciók (mint az endorfin és az adrenalin megjelenése) megzavarhatják a többi hormon termelését. 


8.    Fogd vissza a piát!

Csuriban volt a kezed, hogy az alkohol ne legyen benne a listában, ugye?

Sajnos nem tudjuk kihagyni: a sörben található komló, de a bor és az égetett szeszek egyes összetevői is ugyanúgy viselkednek, mint a szója, azaz fokozott ösztrogéntermelésre késztetik a tested, pedig inkább az ellenkezőjére lenne szükséged.
A jó hír, hogy napi két italnál többet kell legurítani ahhoz, hogy észrevedd  a káros hatást. 

 

Szerző sm

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!

Ez is érdekelhet

origo.hu

Youtubereknek készített kamerát a Nikon

vg.hu

Törölte a Wizz Air a járatukat, ezer euró ráfizetéssel jutott haza egy magyar házaspár

hirtv.hu

Vőlegénye jelentette be: Tragikus hirtelenséggel elhunyt a tinisztár

metropol.hu

Házőrző tigrist fotóztak a Belvárosban, a Szondy utcában – Fotó!

mandiner.hu

Itt támadhatja meg Putyin a NATO-t, ha kitör a világháború

mindmegette.hu

Patkányok, penészes hús és kolbász: horror húsüzemre csapott le a Nébih

travelo.hu

HORVÁTORSZÁG TELE VAN TERMÉSZETTEL…(x)

ripost.hu

Horror a magyar sertéstelepen: Sokkot kaptak a Nébih munkatársai – Videó

ripost.hu

Kiderült: ő az a szőke szépség, akivel Shane Tusupot csókolózni látták

ripost.hu

„Megszakad a szívem” - megfulladt egy 22 éves lány és két kistestvére

További cikkek

SZEX & MÁS

Hihetetlen videón a teljes testes női orgazmus: te hiszel a szemednek?

SZEX & MÁS

Kevés, ha heti egyszer szexelünk? - a szakértő válaszol

SZEX & MÁS

Ezért romlik meg a legtöbb párkapcsolat már az első egy évben (x)

SZEX & MÁS

Kitálalt a szexológus: ekkora a jó férfiasság

ÉLETMÓDI

Símaszkos férfi a balatoni apartmanban: Rémálommá vált a nyaralás

ÉLETMÓDI

Így tudsz jó mélyen és pihentetőn aludni a legnagyobb nyári forróságban

ÉLETMÓDI

Megérkezett a csütörtöki horoszkópod, titokzatos pillanatok következnek