Így lehet jó a tűsarkú cipő a lábadnak!

Minél szélesebb, annál kényelmesebb

A zsúfolt hétköznapokra a legjobb, ha szélesebb orrú és szélesebb sarkú cipőt választasz: ez nem szorítja össze a lábujjaidat, a szélesebb, tömzsibb sarkon pedig egyenletesebben oszlik el a testsúlyod.

A rövid sarok jobban támaszt

Ha viszonylag rövid a cipőd sarka, nem nehezedik aránytalan terhelés a lábujjaidra és a hátadra. A legjobb a körülbelül 5 cm magasságú cipősarok.

Párnázd ki!

A legjobb cipők belsőrészébe már beépítették a párnázást, amely segít a lábad első részét érő terhelés enyhítésében. De az olcsóbb változatba is tehetsz egy zselés talpbetétet.

A lapos sarkú is feltörheti a lábad

A cipő sarkának magasságától függetlenül, ha a sarkad hátsó részét merev terhelés éri, abból vízhólyag, bütyök, vagy az ízület feletti terület gyulladása is lehet. Akármilyen szép a cipő, nem éri meg, hogy tönkretedd vele a lábad.

Ha magas, akkor legyen vastagabb

Ha mégis nagyon magas sarkú cipőt szeretnél felvenni, akkor ne ragaszkodj a vékony tűsarokhoz, válassz robusztusabb sarkakat. A tűsarok, bár jól néz ki, óriási terhelést ró a lábujjakra és a lábfej elülső részére, ráadásul az egyensúlyod is meggyengül. Az extra magas sarok azt jelenti, hogy gyakorlatilag egész nap lábujjhegyen pipiskedsz, ettől pedig begyulladhat a csontok körüli szövet, sőt, a tartós terhelés akár hajszálrepedéseket is okozhat a láb csontjaiban. A stabilabb, robusztusabb sarok viszont sokkal jobban megtámasztja a lábat.

Legyen kéznél egy lapos sarkú!

Ha valamilyen eseményen tűsarkút viselsz, vigyél magaddal egy pár lapos sarkút, hogy legalább a hazaút kényelmesen teljen.

Szoktasd hozzá a lábad!

Ha új tűsarkút veszel, járkálj benne 15-30 percig pár alkalommal, mielőtt először felvennéd egy egész estére.