Von der Leyen szerint Ukrajna 2030- előtt EU-tag lesz

POLITIK
Létrehozva: 2021.08.18.

Éjjeli bagoly vagy reggeli pacsirta vagy? Egy új tanulmány szerint van még két típus!

Az embereket az alapján, hogy mikor kelnek és fekszenek, két jellegzetes csoportba lehet sorolni. Vannak a korán kelő pacsirták, és a későn fekvő baglyok, de egy új tanulmány szerint van még két típus.

Éjjeli bagoly vagy reggeli pacsirta vagy? Egy új tanulmány szerint van még két típus!

Az alvás az egyik legfontosabb „tevékenységünk” a mentális és a fizikai egészségünk szempontjából. Van, aki már este 9-kor ásítozik, más éjszaka is fent van, dolgozik, tévézik és csak jóval éjfél után alszik el.

Nem elég csak akarni

A szakemberek bebizonyították, hogy noha életmódunk és szokásaink is befolyásolják, hogy korán kelők, vagy éjjeli baglyok vagyunk-e, ezt valójában nem feltétlenül mi irányítjuk. Biológiai óránk működéséért ugyanis genetikai tényezők is felelősek.

Fotó: Stock photo

A belső óra tikk-takkja

Az alvásunkat is befolyásoló „biológiai óránk„, a cirkadián ritmus 24 órás ciklusokban szabályozza testi működéseinket: az alváson kívül hormonszintünket, étkezési szokásaikat, még hangulatunkat is. Bioritmusunk idővel idomulhat életmódunkhoz, de még így sokszor csak nehézségek árán tudunk más időben feküdni és kelni, mint amit a testünk diktál.

Átállítható?

Mindössze három hét elég ahhoz, hogy az éjszakai baglyok tudatosan átállítsák belső órájukat és két órával előrébb hozott elalvással rászokjanak a korán kelésre.

A sziesztázók és a délutániak

Egy viszonylag új kutatás alapján a baglyok és pacsirták mellé két új kronotípus került:

  • az egyik az esti órákban kevésbé aktív,
  • a másik viszont kora délután dől ki teljesen.
  • Az új kronotípusok nevet is kaptak: sziesztázó és délutáni típusú. A kronotípus kifejezés arra utal, hogy attól függően, hogy ki, mikor a legaktívabb, illetve mikor a legálmosabb, mindenki besorolható valamelyik személyiségtípusba – írja a Metropol.

    Ilyenek a későn kelők

  • Egy tanulmány szerint, azok a gyerekek, akik későn feküdtek le és későn is keltek, intelligensebbek voltak társaiknál.
  • Fotó: Shutterstock

  • Ugyancsak egy tanulmány bizonyítja: energikusabbak azok, akik későn fekszenek és későn kelnek.
  • Az ok, amiért a későn fekvő emberek olyankor dolgoznak, amikor ások már alszanak: a kreativitás. Azt mondják, olyankor gyorsabban jön az ihlet.
  • A figyelmüket is jobban tudják összpontosítani, jobban tudnak a különböző problémákra koncentrálni, mint korán fekvő-korán kelő társaik.
  • Nagyobb eséllyel nyúlnak különböző édességek, gyorsételek és egyéb egészségtelen élelmiszerek után.
  • Ilyenek a korán kelők

  • Kisebb eséllyel alakulhat ki náluk valamilyen mentális betegség – depresszió vagy egyéb kedélybetegségek.
  • Kiegyensúlyozattabbak, és kevésbé kialvatlanok.
  • Egy kutatás szerint kisebb az esélyük a munkanélküliségre és a párkapcsolati problémákra.
  • Többet mozognak, szívesebben sportolnak.
  • Fotó: Shutterstock

  • Szebb a bőrük, nem annyira karikás a szemük és kevesebb bőrhibájuk van.
  • Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
    Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
    Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
    -

    További cikkek