Rekedtség reggel? 3 tuti tipp segíteni fog

A gégében a tüdőből érkező levegő eléri a hangszálakat, amelyek kinyílnak és bezáródnak, létrehozva az alapvető hangmagasságot. „A hang akkor működik, ha a hangszálak nagyon rugalmasak, és teljesen kinyílnak és bezárhatók. Ha ez nem így van, a hang rekedtté válik” – mondta Christopher Bohr professzor, a Regensburgi Egyetem Fül-orr-gégészeti Tanszékének munkatársa. Elárulja azt is, hogyan próbál a rekedtségen segíteni - írja a Bild.

A szakértő szerint bármi, ami károsítja a hangszálak mozgékonyságát, rekedtséghez vezethet, például megfázás, gégegyulladás, reflux vagy polip. A dohányzás , a rendszeres alkoholfogyasztás és a magas portartalom szintén megterheli a hangszálakat. Gyakran a hangterhelés, például a hosszabb ideig tartó hangos beszéd a kiváltó ok.

3 tipp rekedtség esetén

•  Hidratálás: A hangszálak rugalmasságának helyreállításához nedvesen kell tartani őket. A hialuronsavas vagy sóoldatos szopogatótabletták növelik a nyál sótartalmát, és ezáltal a sejtek nedvességtartalmát. Fogyassz sok folyadékot, különösen vizet és meleg zsálya- vagy kamillateát.  A sóoldat belélegzése hasznos lehet.
• Óvd a hangod: A rekedt embereknek óvniuk kell a hangjukat, azaz a lehető legkevesebbet kell beszélniük. Ha ez a munkahelyen nem lehetséges, akkor előtte gyakorolniuk kell egy kicsit a beszédet.
• Ne suttogj: „A torokköszörülés és a suttogás egyáltalán nem segít – sőt, még jobban megterheli az amúgy is irritált hangszálakat, mert a suttogás nagy nyomást igényel a hang kialakításához” – mondja Bohr professzor. Jobb közepes hangerővel és hangerővel beszélni. Ha nyák keletkezését érzed, köhögj a torkod köszörülése helyett.

A hangképzés hasznos lehet – és meglehetősen egyszerű

Például halkan dúdolhatsz egy dallamot. Bohr professzor az úgynevezett Lax-Vox módszert is ajánlja: „Ebben a módszerben egy szívószálon keresztül dúdolsz egy vízzel teli pohárba.” Furcsán hangozhat, de nagyon hatékony.

– mondja Bohr professzor.