Durva, de így jelez a test, ha túl sok kávét iszol

Vannak olyan stresszes, rohanós napok, amikor az ember észre se veszi, hogy már a negyedik kávéjánál tart. Ha csak egyszer-egyszer fordul elő, már akkor is tiltakozik a szervezet, de ha ez rendszeresen megesik, idővel maradandó károkat is okozhat a túlzásba vitt kávéfogyasztás. Szakértők szerint napi 3-4 csészénél többet nem ajánlott inni ebből az egyébként hatásos, és egészséges italból. Ha mégis többet fogyasztunk belőle, akkor komoly vészjelzéseket küld a szervezet, amit érdemes komolyan venni, és tudatosan állni a kávéfogyasztáshoz, az adagot pedig lecsökkenteni az ajánlott mennyiségre, vagy az alá. Mutatjuk, mik az intő jelei, hogy túlzásba vitted a kávézást!

Nem bírsz nyugton maradni

A koffein legismertebb hatása, hogy stimulálja a központi idegrendszert – hiszen éppen emiatt fogyasztjuk. Ha azonban túl nagy mennyiséget iszol belőle, remegni fogsz, ideges leszel, sőt, akár ingerültséget is érezhetsz.

Megfájdulhat a fejed

Akár komoly migrén is lehet a vége, ha egymás után iszod a kávékat napközben, ugyanis ez a serkentő ital rendkívül erős vízhajtó hatású, így hiába iszol elég folyadékot, gyorsan távozik a szervezetedből, ez pedig fejfájást okozhat.

Állandóan a mosdóba szaladgálsz

Szintén a vízhajtó hatásának tudható be, hogy gyakrabban kell meglátogatnod a mellékhelyiséget – de ez csak akkor történik, ha túl sokat ittál belőle. Figyelj a folyadék pótlására, hogy elkerüld a kiszáradást.

Leeresztesz napközben

Bár egy ideig feldob a kávé, ha már elmúlik a hatása, gyorsan le is esik az energiaszinted. Érdemes az energiát inkább egészséges, tartalmas ételekkel pótolni.

Remeg a szemhéjad

Sokan azt hiszik, ezt a furcsa jelenséget a fáradtság okozza, pedig legtöbbször a kávé a fő bűnös. A kávé serkenti a noradrenalin és a szerotonin termelését – mindkét ingerületátvivő anyag az izmok és az idegek érzékenységét fokozza.

Nem tudsz elaludni

Ha túl sok volt napközben a kávé, akkor este sokkal nehezebben tudsz majd elaludni, még akkor is, ha este már nem ittál. Több óra is lehet, mire a koffein kiürül a szervezetből, ezért, ha problémás szokott lenni az alvás, ebéd után már ne igyál kávét.