Létrehozva: 2019.01.04.

Ez hihetetlen, így tagadhatsz le könnyedén 20 évet a korodból

Szeretnél legalább 20 évet letagadni? Minden eszközöd megvan hozzá. Na jó, egy kis önfegyelemre szükség lesz, de nagyon megéri!

Egy amerikai kutatás szerint, aki rendszeresen sportol, annak a szíve és izmai a valós koránál akár 30 évvel is fiatalabbak lehetnek. A vizsgálatban részt vevő nyugdíjasok izmai például majdnem ugyanolyanok voltak, mint az egészséges 25 évesek izmai.

Az Indiana állambeli Ball State University kutatói 28, 70 éven felüli önkéntest vizsgáltak, akik a 70-es évek óta rendszeresen edzenek. Arra voltak kíváncsiak, hogyan csökkentheti a rendszeres sport az öregedés káros hatását. Az eredmény szerint a rendszeres testmozgás átlagosan 30 évet vehet le a tényleges korunkból.

A vizsgálat résztvevői nem profi sportolók voltak, hanem olyanok, akik a 70-es években a sportolás divatjának terjedésével, hobbiszinten kezdtek bele a testmozgásba. A kutatók a közösségi média segítségével találtak rá 28 olyan emberre, akik az elmúlt 50 évben folyamatosan tartották magukat a rendszeres edzéshez. Két másik csoportba is toboroztak önkénteseket: az inaktív hetveneseket, és az egészséges 20 éveseket is vizsgálták. A résztvevők aerob kapacitását mérték fel, valamint az izmaik enzimjeit és hajszálereit vizsgálták, ezek a mutatók ugyanis jól jellemzik az izmok egészségét.

Érdekes módon, a rendszeresen sportoló hetvenesek izmai hasonlóak voltak a húszévesekéhez.

Sokkal több enzimet és hajszáleret tartalmaztak, mint a nem mozgó hetvenesek izmai. Az aerob kapacitásuk ugyanakkor enyhén csökkent a fiatalokéhoz képest, de még mindig 40 százalékkal jobb eredményeket produkáltak, mint az ülő életmódot folytató hetvenesek. Az országos adatok összehasonlításakor pedig kiderült, hogy az aktív nyugdíjasok a szív- és érrendszer egészsége terén felveszik a versenyt a 30 évvel fiatalabbakkal.

Ha tehát le akarsz tagadni a korodból, nem kell mást tenned, mint rendszeresen sportolni – abbahagyni viszont nem szabad!

Ez is érdekelhet

origo.hu

Nagy fájdalmai voltak, megműtötték Balázs Klárit

origo.hu

Magyar Péter ámokfutása börtönben érhet véget

borsonline.hu

Itt az újabb sokk: Katalin hercegné után újabb közönségkedvenc híresség jelentette be, hogy rákkal küzd

vg.hu

Vendégmunkások: miért jöttek Magyarországra? Megkérdeztük őket!

ripost.hu

Exei ajándékával költözött a férjéhez a TV2 sztárja

mandiner.hu

A Mercedes csapatfőnöke kitálalt: nem akárkit akarnak Hamilton helyére

origo.hu

Németország döbbenetes háborús bejelentése, minden megváltozik

astronet.hu

Napi horoszkóp 2024. március 20.: a Bika bízzon magában, a Bak nézzen az álarc mögé

ripost.hu

Egy ország kapott szívéhez a gyásztól: elhunyt a népszerű műsorvezető

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

Születésnapját ünnepli Terence Hill: 85 éves a magyarok kedvenc színésze

ripost.hu

A síron túlról üzent Diana, ez jelenti Károly uralkodásának végét

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

MEDICINA

Csodálatos gyógyereje van a pitypangnak, mutatjuk, hogyan készítsd el

MEDICINA

Soha többé ne igyál vizet lefekvés előtt! Most derült ki, mit okoz

MEDICINA

Elárulta a hosszú élet titkát a 97 éves fitnesznagyi

MEDICINA

Indul a pitypangszezon! Nem is gondolnád, mi mindenre gyógyír

MEDICINA

A legszörnyűbb hang: ezt hallatja mindenki a halála előtt

MEDICINA

Rózsaszín lett a vizelete, más tünetet nem tapasztalt a rákbeteg férfi

MEDICINA

Így moss minden reggel arcot, sokáig ránctalan marad

MEDICINA

Íme egy olcsó fűszer, amiből jó, ha tavasszal többet eszel