4 éve

Leszoknál a dohányzásról? Ezek a természetes módszerek segíteni fognak

A dohányzás az egész szervezetet károsítja, vagyis ha eldöntöd, hogy leszoksz róla máris sokat tettél az egészségedért. A leszokás persze nem könnyû, de ezek a természetes módszerek sokat segíthetnek, hogy ne szenvedj miatta.

A dohányzás nemcsak a tüdő- és szívbetegségek előszobája, hanem hormonális problémákat, csontritkulást, cukorbetegséget, álmatlanságot, és számos más egészségügyi problémát is okozhat. A leszokás azonban nehézségekkel járhat, ingerlékenység, hízás léphet fel, és nehéz is végigcsinálni. A C- és E-vitamin és a béta-karotin azonban sokat segíthet, mint ahogyan a következő módszerek és étrendkiegészítők is.

Magnézium

A magnézium blokkolja anikotin utáni vágy kialakulásában szerepet játszó, a dopamin-kiválasztást segítő NMDA-receptorokat, és javítja a GABA ingerületátvivő anyag termelődését. Így nem jelent olyan nagy örömet a dohányzás.

Hipnoterápia

A hipnózis megváltozott tudatállapotot idéz elő, így átalakíthatja a dohányzáshoz való hozzáállásunkat. Ha pedig ez megváltozik, könnyebben adjuk fel a szokásunkat.

Akupunktúra

A szájjal, a tüdővel és a légutakkal összefüggésben álló pontokba szúrt tűk csökkentik a cigaretta utáni vágyakozást.

Sport

Már 5 percnyi, közepes intenzitású edzés is csökkenti a cigaretta utáni vágyat.

Nikotintapasz

A nikotintapasz egyre csökkenő mennyiségben juttatja be a szervezetbe a nikotint, így fokozatossá, és könnyebbé teszi a megvonást.

Lime

Amikor nagyon megkívánod a cigarettát, rágcsálj citrom- vagy lime szeletet. Tele van C-vitaminnal, és antioxidánsokkal, így csökkenti a cigi utáni vágyat.

Mindfulness

Ha egyszerűen csak megpróbálod átvészelni a rosszabb pillanatokat, és ilyenkor arra koncentrálsz, ami körülötted van: hangokra, színekre, illatokra, akkor egy idő után már nem is érzed olyan rossznak ezeket a pillanatokat.

Ez is érdekelhet

origo.hu

Autóbalesetben meghalt a 17 éves sportoló

origo.hu

Jennifer Lopez ledobta a ruhát, így mutogatja magát - képek

borsonline.hu

Kiderült: napokkal ezelőtt szintet lépett Tóth Andi és Marics Peti kapcsolata

vg.hu

Új termékek, növekvő árak, változó polcok – holnaptól átalakul a Nemzeti Dohányboltok rendje

life.hu

Szörnyű tragédia: Ittasan vezetett a férfi, várandós barátnője halálát okozta

mandiner.hu

„A birodalmi szimbólumot meg kell semmisíteni” – az ukránok most a vereckei emlékművet bontanák le

origo.hu

A világ legszebb melleivel hódít a hihetetlenül hajlékony szuperszexi tornászlány - képek

travelo.hu

Rémálom: Bő 13 órás repülés után ugyanott landoltak az utasok, ahonnan elindultak

ripost.hu

Drámai sorok: Megrázta a magyar sztárt a nagykőrösi öngyilkos lány tragédiája

ripost.hu

Pánik a 4-6-os villamoson, riasztották a rendőröket - videón a megrázó eset

ripost.hu

Tényleg ilyen helyen tölti a börtönbüntetését Galambos Lajcsi?

ripost.hu

Új cickókat kapott Berki Mazsi? Gyanakodnak a kommentelők – Fotó

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!

További cikkek

MEDICINA

Így tartsd a hűtőben a gyömbért, igazi csodaszer lesz

MEDICINA

Tisztítsd meg az ereidet, ez a hagymakúra segít

MEDICINA

Gyors teakúra, ami segít ledobni a karácsonyi felesleget

MEDICINA

Rosszul alszol éjszaka? Ez a zseniális trükk segít

MEDICINA

Kotyogós vagy kapszulás, kiderült, melyik kávé az egészségesebb

MEDICINA

Óvatosan az alkohollal, ezek a jelek mutatják, hogy már sokat iszol

MEDICINA

Áztasd a lábad ecetbe és nem bánod meg

MEDICINA

Ez az olcsó téli zöldség a legjobb a köhögés ellen