Ha ezt rágcsálod lefekvés előtt, sokkal jobban alszol

Hazánk első számú nagy kedvence, a dió, egy rendkívül egészséges mag. Ez a csonthéjas gyümölcs csökkenti a „rossz” LDL koleszterinszintet, fejleszti az anyagcserét, kontrollálja a testsúlyt, és – ami különösen jó hír a cukorbetegeknek –, javítja az erek állapotát. Ha diót rágcsálsz minden nap, javul a memóriád, fejlődik az agyműködésed, a koncentráció szintje.

Mi található benne?

65% zsírtartalom mellett 15% fehérje. Gazdag többszörösen telítetlen zsírsavakban, különösen Omega3 és Omega6-ban. C- és B-vitaminok, valamint E-vitamin nagy mennyiségben található benne. Az ásványi anyagok közül leginkább a kalcium, vas, magnézium, foszfor, kálium, nátrium, cink, réz mennyisége kimagasló. Élelmi rostban és antioxidánsokban is bővelkedik. Ez utóbbiak közül

nevezetes a melatonin, mely a jó alvásért felelős. Elalvás előtt rágcsálj diót!

Mire hat pontosan?

Máj

Antioxidánsai segítik a májat felépülni, megújulni.

Súly

Fogyasztása teltségérzetet ad. Fehérje- és élelmi rost-tartalma miatt kiváló nasi. Különösen hasznos a vegetáriánusok számára.

Emésztőrendszer

Ez a szuper-étel tisztítja és méregteleníti a teljes emésztőrendszert. Székrekedés ellen is érdemes kipróbálni.

Anyagcsere

A dió gazdag ásványi anyag tartalma hat az anyagcserére. Javítja a spermiumok minőségét, de

terhes kismamáknak is ajánlják, mert a magzat fejlődését is segíti.

Rák

Rákmegelőző hatású. Gátolja a rákos sejtek képződését többek között a mellben, a prosztatában és a hasnyálmirigyben.

Szív

A friss, nyers dió fogyasztásával megelőzheted a szívkoszorúér betegségeket, csökkentheted a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát.  

Csontok

Az esszenciális zsírsavak biztosítják a csontok egészséges fejlődését.

A diófogyasztás hatására a kalcium beépül a csontba, ahelyett, hogy a vizelettel távozna.

Hangulat

Az Omega3 zsírsavak hiánya hiperaktivitást, ingerlékenységet, hisztériás rohamokat, poszt-traumatikus stresszt, depressziót okozhat. A dió gazdag ebben az alapvetően szükséges anyagban. Vedd magadhoz minden nap, hogy kiegyensúlyozott légy.

Bőr

E-vitamin-tartalma segít rendbe hozni a száraz, ráncos bőrt, megszüntetni a kimerültség okozta karikákat a szem alatt.

Haj

Aki rendszeresen eszi a diót, annak szebb, erősebb,egészségesebb lesz a haja. A korpásodás ellen is kiváló természetes szer.

Immunrendszer

A dió fogyasztásával erősödik az immunrendszered, mely megvéd minden fertőzéstől.

MI AZ 1 NAPRA AJÁNLOTT MENNYISÉG?

Naponta 7-9 szemet érdemes megenni belőle. Nem érdemes ennél többet, mert egyéni érzékenység szerint allergiás tüneteket, gyomorfájdalmat, puffadást okozhat, elhízáshoz vezethet.