Létrehozva: 2018.08.30.

Ha ezt rágcsálod lefekvés előtt, sokkal jobban alszol

Fáradt, ingerlékeny vagy, netán depressziós? Rágcsálj diót és máris jobb lesz a hangulatod. A finom, zamatos, ropogós mag fogyasztása az egészségedre is jó hatással lesz.

Hazánk első számú nagy kedvence, a dió, egy rendkívül egészséges mag. Ez a csonthéjas gyümölcs csökkenti a „rossz” LDL koleszterinszintet, fejleszti az anyagcserét, kontrollálja a testsúlyt, és – ami különösen jó hír a cukorbetegeknek –, javítja az erek állapotát. Ha diót rágcsálsz minden nap, javul a memóriád, fejlődik az agyműködésed, a koncentráció szintje.

Mi található benne?

65% zsírtartalom mellett 15% fehérje. Gazdag többszörösen telítetlen zsírsavakban, különösen Omega3 és Omega6-ban. C- és B-vitaminok, valamint E-vitamin nagy mennyiségben található benne. Az ásványi anyagok közül leginkább a kalcium, vas, magnézium, foszfor, kálium, nátrium, cink, réz mennyisége kimagasló. Élelmi rostban és antioxidánsokban is bővelkedik. Ez utóbbiak közül

nevezetes a melatonin, mely a jó alvásért felelős. Elalvás előtt rágcsálj diót!

Mire hat pontosan?

Máj

Antioxidánsai segítik a májat felépülni, megújulni.

Súly

Fogyasztása teltségérzetet ad. Fehérje- és élelmi rost-tartalma miatt kiváló nasi. Különösen hasznos a vegetáriánusok számára.

Emésztőrendszer

Ez a szuper-étel tisztítja és méregteleníti a teljes emésztőrendszert. Székrekedés ellen is érdemes kipróbálni.

Anyagcsere

A dió gazdag ásványi anyag tartalma hat az anyagcserére. Javítja a spermiumok minőségét, de

terhes kismamáknak is ajánlják, mert a magzat fejlődését is segíti.

Rák

Rákmegelőző hatású. Gátolja a rákos sejtek képződését többek között a mellben, a prosztatában és a hasnyálmirigyben.

Szív

A friss, nyers dió fogyasztásával megelőzheted a szívkoszorúér betegségeket, csökkentheted a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát.  

Csontok

Az esszenciális zsírsavak biztosítják a csontok egészséges fejlődését.

A diófogyasztás hatására a kalcium beépül a csontba, ahelyett, hogy a vizelettel távozna.

Hangulat

Az Omega3 zsírsavak hiánya hiperaktivitást, ingerlékenységet, hisztériás rohamokat, poszt-traumatikus stresszt, depressziót okozhat. A dió gazdag ebben az alapvetően szükséges anyagban. Vedd magadhoz minden nap, hogy kiegyensúlyozott légy.

Bőr

E-vitamin-tartalma segít rendbe hozni a száraz, ráncos bőrt, megszüntetni a kimerültség okozta karikákat a szem alatt.

Haj

Aki rendszeresen eszi a diót, annak szebb, erősebb,egészségesebb lesz a haja. A korpásodás ellen is kiváló természetes szer.

Immunrendszer

A dió fogyasztásával erősödik az immunrendszered, mely megvéd minden fertőzéstől.

MI AZ 1 NAPRA AJÁNLOTT MENNYISÉG?

Naponta 7-9 szemet érdemes megenni belőle. Nem érdemes ennél többet, mert egyéni érzékenység szerint allergiás tüneteket, gyomorfájdalmat, puffadást okozhat, elhízáshoz vezethet.

Ez is érdekelhet

origo.hu

Meghallgatta tanúként Varga Juditot az ügyészség

origo.hu

Berki Mazsi először jelent meg nyilvánosan a barátjával

borsonline.hu

"Szerintem kritikán aluli" - óriási balhé robbant ki Balázsék műsora miatt

magyarnemzet.hu

Így omlik össze a hatalmas híd, miután nekimegy egy nagy hajó + videó

ripost.hu

„Tíz százalék esélyt adtak Petinek a túlélésre” - köhögött, majd mindkét lábát amputálni kellett

hirtv.hu

Megtalálta az ukrán szálat az orosz Nyomozó Bizottság a krasznogorszki terrortámadással kapcsolatban

origo.hu

Megyeri Csilla reagált a szakításáról szóló pletykákra

astronet.hu

Napi horoszkóp 2024. március 23.: az Oroszlán megkönnyebbül, a Nyilasnak komoly felismerései vannak

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

3 előre elkészíthető, isteni saláta a húsvéti asztalra

ripost.hu

„7 évvel az esküvő végre gyermekünk születhet, de a feleségem olyan kéréssel állt elő, hogy felmerült a válás”

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

MEDICINA

Csodálatos gyógyereje van a pitypangnak, mutatjuk, hogyan készítsd el

MEDICINA

Soha többé ne igyál vizet lefekvés előtt! Most derült ki, mit okoz

MEDICINA

Elárulta a hosszú élet titkát a 97 éves fitnesznagyi

MEDICINA

Indul a pitypangszezon! Nem is gondolnád, mi mindenre gyógyír

MEDICINA

A legszörnyűbb hang: ezt hallatja mindenki a halála előtt

MEDICINA

Rózsaszín lett a vizelete, más tünetet nem tapasztalt a rákbeteg férfi

MEDICINA

Így moss minden reggel arcot, sokáig ránctalan marad

MEDICINA

Íme egy olcsó fűszer, amiből jó, ha tavasszal többet eszel