5 könnyű módszer: így gyógyítsd meg gyógyszerek nélkül a migrént

Aki ismeri a fejfájás kellemetlen tüneteit, az tudja, ez a akár a legkínzóbb betegség is lehet. Az erős, éles fájdalom nem csak a halántékodban lüktet, de átjárja az egész fejed, hányingert és más emésztőrendszeri kellemetlenségeket okozva.

Nem tudod elviselni a fényt, a zajokat, tűrhetetlen szenvedést okoz a legkisebb mozdulat is. Ne hagyd, hogy eluralkodjon rajtad a fájdalom, mutatjuk, mivel előzd meg.

1. Grapefruit dzsúsz

Tudtad, hogy a grapefruit kiváló fájdalomcsillapító hatású? A gyümölcslét frissen kipréselve készítsd el ezt az italt, és édesítők nélkül fogyaszd, egy kevés vízzel hígítva.

2. Olajos magvak

Ha rendszeresen kínoz a migrén, fontos, hogy változtass a diétádon. Iktass be több olajos magot. Az olajos magvak enyhítik a fájdalomérzetet, és rendszeresen fogyasztva megszabadulhatsz a görcsöktől is. Milyen titkos hatóanyag található bennük? A szalicil. Ez az aszpirinhez hasonlít, csak lassabban fejti ki a hatását, ám tovább tart. Méghozzá mellékhatások nélkül. Különösen bővelkedik szalicilsavban a mandula, gesztenye és a mogyoró. Ha azt érzed, hogy kezdődik a fejgörcs, de nem szeretnél gyógyszert beszedni, ropogtass el pár szem mandulát.

3. Egy kis nyomás

Amikor úgy érzed olyan, mintha abroncsok szorítanák össze a fejed, bizonyos pontokra nyomást kifejtve enyhítheted a fájdalmat. Ezt cranioszacralis terápiának nevezik, mely egy gyöngéd és mélyreható gyógymód. Normalizálod vele az agyi-gerincvelői folyadék áramlását, harmonizálod az idegműködést, oldod a feszültséget a kötőszövetekben, izületekben, izmokban.

A fej és a keresztcsont pontjaira fejts ki finom, apró, érzékeny nyomásokat. Hatására a saját szervezeted kezdi el oldani a fájdalmat.

4. Gyömbér

Használd ki a gyömbérgyökér fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő tulajdonságát. A jelentkező első görcsöknél kezdj el egy kis darab, friss gyömbért rágcsálni. Ez a sejtjeidben fokozza a lipidek termelését.

A lipidek idegnyugtató hatást fejtenek ki a fájdalom keletkezésekor. A hányingert is csillapítják.

5. Pulyka

Szakemberek szerint, ha pulykahúst eszel, a migrénes fájdalmak is gyorsabban elmúlnak. Ez ugyanis triptofánt, egy esszenciális aminosavat tartalmaz. Álmosító, nyugtató hatású. Serkenti az agyban a dopamin, azaz a boldogsághormon felszabadulását. A dopamin hatására beindul a szervezet stresszválasza, a melatonin és szerotonin termelés. A szerotonin ellazítja az izmokat az agy körül, és nyugtatólag hat a fejbőr hajszálereire.