Rosszul vagy a hőségtől? Kiderült, mit kell inni, hogy ne készítsen ki a meleg

A nagy melegben fontos, hogy pótold az elvesztett ásványi anyagokat, nyomelemeket.

A természet ajándékaiból, a gyógynövényekből érdemes üdítő, hűsítő teákat főzni.

A kánikulában - ha teheted - mászkálj meztelenül a lakásban, vagy ha erre nincs módod, nagyon lenge öltözékben.

Szellőztesd a bőröd, élvezd a nyarat!

Mezítlábasan közlekedj, gyakran sétálj lábujjhegyen.

Fogyassz minél több gyümölcsöt, nyers zöldséget. Ha megéhezel, és valamilyen gabonából főtt ételt kívánsz, jusson eszedbe az árpa. Készíts ételeket a hűtő hatású árpából.

Hűsítő fűszerek a koriander és a bazsalikom. A déli népek többek közt ezekkel fűszerezik ételeiket.

Nyári hőségben ajánlott gyógynövények:

Borsmenta

Készíts belőle  alkoholmentes mojitó koktélt: ízesítsd citrommal, természetes édesítővel, adj hozzá néhány jégkockát. Akinek a borsmenta íze túl intenzív, fogyassza a gyengédebb aromájú, de azonos hatású fodormenta teát.

Forró mentatea

A mediterrán országok kedvelt itala. Hámozott mandulát, fenyőmagot rágcsálnak hozzá.

Hibiszkusz tea

Ezt is forrón idd. Hatására tested önmagát kezdi lehűteni. Frissítő, hűtő hatása mellett még a magas vérnyomást is csökkenti, ezzel megelőzve a szívrohamot, agyvérzést. Ez duplán hasznos a kánikulában gyakori rosszullétek, tragédiák elkerülésére.

Citromfű

A belőle készült tea hűsítő hatású, ezen kívül idegnyugtató, idegerősítő. Mentával is keverheted.

Levendula

Esténként fogyassz levendulateát. Hűsít, emellett görcsoldó, nyugtató hatású.

Édeskömény

Hűsítő, egyben köhögéscsillapító, görcsoldó, étvágyjavító.

Bodza

Testünket az izzadást fokozó teákkal tudjuk jól lehűteni. Ilyen hatású a bodza is. Az immunrendszert is erősíti. Forrón és lehűtve is kellemes.

Csipkebogyó

1 csapott evőkanálnyi csipkebogyót áztass be 3-4 órára, majd leszűrve hidegen fogyaszd. Soha ne forrázd, mert hő hatására elveszti rendkívül magas C-vitamin tartalmát. Naponta 2-3 csészével is ihatsz belőle.

Erdei málna, erdei szeder

Készíts a levelükből üdítő nyári italt. 1-1 evőkanálnyi mennyiséget forrázz le 1 liter vízzel. Amikor lehűlt, fogyasztható. Az erdei szeder sok vasat is tartalmaz. A keverék jó hatású a köszvényre, ízületi problémákra.

Zsálya

Fertőtlenítő, gyulladásgátló, összehúzó hatású, ezért csökkenti az izzadást.

Gyömbértea

Egy kis darab gyömbért főzz pár percig egy liter vízben. Hűlés után mézzel, citrommal ízesítsd. Érelmeszesedés megelőzésében hatásos, vérhígító, vérkeringést javító. Az agy vérellátását, oxigénnel dúsítását serkenti.  Gyógyítja az emésztési panaszokat.

Szerelmi serkentőként is ismert a déli és távolkeleti országokban.

A naplementét kéz a kézben gyömbértea fogyasztásával nézzétek.

Az eddigieken túl még hűsítő nyári italt főzhetsz a következő gyógynövényekből: kamilla, körömvirág, mályva, orbáncfű, útifű, ezerjófű, golgotavirág.