5 éve

7 szuper ötlet horkolás ellen, ami működik

A horkolás miatt másnap reggel mindenki fáradtan ébred: annak sem pihentetõ így az alvás, aki horkol, és annak sem, aki mellette próbál aludni. Ám vannak egyszerû módszerek, amelyek segíthetnek.

Vegyél forró fürdőt!

A horkolást az okozza, hogy a kiáramló levegő a torokban vagy az orrjáratokban akadályba ütközik. Egy forró fürdő, és közben a sós vizes orröblítés sokat tud segíteni ezeknek a járatoknak a tisztán, akadálymentesen tartásában.

Válts testtartást!

Bizonyos alvási pozíciókban, amilyen például a háton fekvés, a nyelved és a lágy szájpadlásod a torkod hátuljának nyomódhat, ami horkoláshoz vezet. Egy hosszú, hengeres testpárna segíthet abban, hogy egész éjszaka az oldaladon feküdj.

Igyál eleget!

Ha kiszáradsz, a szád és az orrod összetapadhat, ami szintén horkolást okozhat. Igyál meg naponta legalább 8 pohár vizet!

Lefekvés előtt nincs alkohol!

Az alkohol segíthet egy kicsit ellazulni, de ha a torokban található izmok túl lazák, könnyen horkolni kezdhetsz. Ha alkoholt fogyasztasz, az legkésőbb lefekvés előtt négy órával legyen.

Szerezz be egy párásítót!

Ha a hálószobád levegője meleg és száraz, növekszik az orrdugulás veszélye. Szerezz be egy jó párásító készüléket!

Tüntesd el a porcicákat!

A hálószobában levő allergének, amilyen például a régi párnákban és poros ventilátorokban rejtőző por és poratka, hamar horkoláshoz vezethetnek.

Használj orrsprayt!

Már az egyszerű tengervizes orrspray is sokat segíthet. Ha nem elegendő, fordulj orvoshoz – ő felírhat valami erősebbet.

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!

Ez is érdekelhet

origo.hu

Nem ezt akarta hallani a hétvégi időjárásról

origo.hu

Putyin bizalmasa elképesztő bejelentést tett

metropol.hu

Sokkoló! A nyílt utcán lőttek fejbe egy babakocsiját toló, fiatal anyát

mandiner.hu

Videón, ahogy „Zelenszkij” leteszi a fegyvert Kadirov előtt (videó)

ripost.hu

Ezt tette Hódi Pamela és Nati Berki Krisztián születésnapján

vg.hu

Összeomlik az olaj ára a Citi szerint, de előbb a gazdaságok

origo.hu

Ennyit keres Jakab Péter, de ennek ellenére „utál bejárni” a munkahelyére, mert az „tele van szar emberrel” - videó

mindmegette.hu

Gyász: meghalt a tihanyi Malackrumpli bisztró tulajdonosa

life.hu

Így egyél okosan a menstruáció előtti panaszok enyhítése érdekében

ripost.hu

Komplikáció lépett fel a szülőszobán: Megszólalt az Exatlon sztárja

ripost.hu

Fotó a temetőből, így néz ki az olimpiai bajnok sírja

ripost.hu

Nem várt fordulat történt Fekete Dávid ügyében

További cikkek

MEDICINA

Természetes módszerekkel is elősegíthető a fogantatás

ÉLETMÓDI

Szerencse és boldogság vár erre a 3 csillagjegyre júliusban

ÉLETMÓDI

A szülők nagy dilemmája: tanuljon-e a gyerek a nyári szünetben?

ÉLETMÓDI

Tedd tepsibe a sárgabarackot, eszméletlen, ami történni fog

MEDICINA

Mennyibe kerül a Fixfogsor Protézisrögzítés?(x)

MEDICINA

Gyógyszerkészítmény az emésztési zavarok ellen (x)

MEDICINA

Megateszt: Önmagunk legjobb verziója - Inspiráló hétköznapi példaképek (x)

MEDICINA

Gyógyszer nélkül is lehet segíteni a figyelemhiányos gyerekeken