Létrehozva: 2022.06.19.

Szívhalált is okozhat a drasztikus nyári fogyókúra, ezt tedd helyette!

Durván visszaüthet a hirtelen fogyókúra.

Elképesztő: sokan még ma ma is csak az első, igazán forró napokon döbbennek rá, hogy idén is lesz nyár, és az elmúlt hónapokban folytatott kényelmes életmód miatt közel sem mutatnak úgy fürdőruhában, mint képzelték. Ilyenkor pedig nem kevesen azonnali és drasztikus, nem egy esetben kétes hatékonyságú fogyókúrába kezdenek. A cél: gyorsan fogyni

Csakhogy a szigorú és rosszul végzett fogyókúrák az anyagcsere teljes felborulását, a krónikus betegeknél pedig akár hirtelen szívmegállást is okozhatnak – figyelmeztet a Semmelweis Egyetem.

Fotó: Pixabay

A bevitt kalória túlzott mérséklése során ugyanis nem zsírt, hanem izmot veszítünk, ami gyengeséghez és erőtlenséghez vezet, és ez a napi munkavégzést is negatívan befolyásolja. Érdemes tehát az egészséges ütemű, lassabb fogyást választani, ami életmódváltással hosszabb távon is fenntartható – hangsúlyozza az intézmény szakértője.

Ha éhezünk, az alapanyagcserénk lelassul, kevesebb energia is elég a szervezet működéséhez, emiatt a kevesebbtől is hízni fogunk, ez vezet a jojó effektushoz 

– magyarázza Horváth Zoltánné, aki minden fogyni vágyónak javasolja a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének táplálkozási ajánlását, az Okostányért, amely ellenőrzött, megbízható információkat és recepteket is tartalmazva ad támpontot az egészséges ütemű súlyvesztéshez.

Az egyetem Dietetikai és Táplálkozástudományi Tanszékének tanára szerint a lassabb ütemű, heti 0,5–1 kilogrammos fogyás tekinthető egészségesnek, ekkor van esély arra, hogy nem az izmot építjük le, hanem valóban a zsírt csökkentjük. Egy kilogramm testtömeg elvesztése nagyjából 7000 kalóriadeficitet igényel, ezt elérhetjük diétával, napi 500–700 kalória megvonásával, de aktív mozgással is.

Trükkös fürdőruhák segíthetnek – Gyors átmeneti megoldást jelenthetnek a direkt karcsúsító, valamint a rafinált szabású fürdőruhák. Utóbbiak a problémás területekről a hangsúlyozni kívánt irányba terelik el a figyelmet. A vállat szabadon hagyó, illetve a dekoltázst hangsúlyozó darabok elvonják a figyelmet a széles csípőről és a nagy popsiról. Az egyrészes fürdőruha szélén, derék és csípőtájon sötét betéttel ellátott modellek optikailag karcsúsíthatják az adott területet, a hosszabb szárú egyrészes modellek pedig hosszabbá és ezáltal karcsúbbá tehetik a láb látványát, illetve vizuálisan csökkenthetik a csípő és a popsi méretét. 

 

Ez is érdekelhet

origo.hu

Húsvéti kvíz: Ön tudja a választ az ünneppel kapcsolatos kérdéseikre?

origo.hu

Stana Alexandra elmondta, ki most az egyetlen férfi az életében

borsonline.hu

A dokik azt mondták, csak megfázott: napokkal később elhunyt a tündéri négyéves kislány

vg.hu

Új sorozat érkezik a Fix Magyar Állampapírból

ripost.hu

Elszólta magát Iszak Eszter? Csutiék hármasban érkeztek!

hirtv.hu

Megtalálta az ukrán szálat az orosz Nyomozó Bizottság a krasznogorszki terrortámadással kapcsolatban

origo.hu

Zelenszkij őrült bejelentést tett, minden megváltozik

travelo.hu

Videó: Debrecenből elindult az első olyan járat, mellyel a világ számos pontja válik elérhetővé

ripost.hu

Áprilisi pénzeső! Erre a 3 csillagjegyre rámosolyog a szerencse

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

„Késsel a kezében járkált” - könnyezve mesélt drámai részleteket Varga Judit

ripost.hu

Emlékszel még a Csengetett, Mylord? lakájára? Így néz ki ma a 77 éves Jeffrey Holland

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

INSIDER

"Édesanyámmal félve lapultunk": késsel járkált otthonában Magyar Péter, Varga Judit férje

INSIDER

Csak a legjobb áron vásárolj! Az Árfigyelővel még olcsóbban tudsz felkészülni az ünnepi hétvégére

INSIDER

„Késsel a kezében járkált” - könnyezve mesélt drámai részleteket Varga Judit

INSIDER

Megszólalt egy szakértő Varga Judit bejegyzéséről: ez a bántalmazás tankönyvi példája

INSIDER

"Ha lenne kiben hinni, akkor még ma is élne" – kiderült, ezért halt meg a miskolci lépcsőn Zoltán

INSIDER

Pusztított a tűz Pilisen: percek alatt hatalmas terület állt lángokban

INSIDER

Démon akarta felfalni Tímea lányát: retteg az éjszakáktól a veszprémi család

INSIDER

Dráma Szombathelyen: nyílt utcán élesztették újra a nyugdíjast