Okosórát használsz fogyáshoz? Egy szakértő szerint ezért nem jó ötlet
Hazudhat az okosórád?
Hiába bízol meg az okosórádban, ha a fogyásról van szó – a tudósok szerint ezek az eszközök valójában egyáltalán nem pontosak a kalóriaégetés mérésében. Dr. Cailbhe Doherty, a University College Dublin kutatója szerint komoly hibahatárral dolgoznak ezek az eszközök, így akár az is előfordulhat, hogy az óra 1000 elégetett kalóriát jelez, miközben valójában csak 300-at sikerült ledolgoznod.
Fotó: pexels
Bár a szívritmus és a GPS-alapú mérések viszonylag pontosak, a kalóriaszámlálás már más tészta. Az eszközök mozgásérzékelés és szívritmus alapján próbálnak következtetni az energiafelhasználásra, de ez a módszer messze áll a valódi, gázcserés kalóriamérés megbízhatóságától. Egy közelmúltbeli elemzés szerint akár 30–150 százalékos eltérés is lehet az okosórák által mért kalóriaértékekben – ami azt jelenti, hogy amit az órád kijelez, az inkább csak becslés, mintsem tudományos alapokon nyugvó adat.
Fotó: PORNSAWAN
Dr. Doherty hangsúlyozta:
A szívritmus és a GPS-mérés valóban jól működik, de az energiafelhasználás, a kalóriák, sőt az alvásmérés már sokkal pontatlanabb.
A problémát az is súlyosbítja, hogy a különféle eszközök eltérő algoritmusokat használnak, így egyes márkák jelentős túlbecsléssel dolgozhatnak. Az okosórák piaca azonban így is robbanásszerűen növekszik: csak az Egyesült Királyságban 2022-ben 1,24 milliárd font bevételt hozott és ez az összeg 2030-ra 2,16 milliárdra nőhet. Eközben más kutatások szerint az eddig „szent grálnak” tekintett napi 10 ezer lépés sem feltétlenül indokolt – a Granadai Egyetem egy tanulmánya szerint napi 8 ezer lépés is elegendő lehet a legtöbb egészségügyi előny eléréséhez, különösen ha gyorsabb tempóban sétálunk, írja a Daily Mail.
Az okosóra tehát nem mindenható – jó eszköz lehet az egészséges életmód támogatására, de ha valódi eredményeket szeretnénk, érdemes kritikusan kezelni az általa közölt számokat.
